Sakali dina zoologist Swiss P. Hodiger nuluykeun hiji ekspedisi pikeun manggihan sabaraha waktos anu spent dina sare jeung beristirahat rupa-rupa sato. Sabalikna mun kapercayaan popular ngeunaan sleepiness sloth ieu kapanggih yén dormice panggedena nu singa. Aranjeunna bobo pikeun 20 jam dina suksesi, tapi kabeh luhur-disebutkeun idler 15. Lolobana rodénsia bobo 10-12 jam per dinten, sarta gajah raksasa sarta jerapah gampang 4. Muhun, kumaha ngeunaan jalma? Lalaki nyepeng dina sare na keur 8-10 jam, lajeng sahanteuna hiji pihak hirupna. Na, upami baraya urang ngora pikeun sésana éféktif geus cukup secluded mink atawa dahan inaccessible kami Bawa kanyamanan sadaya aturan genre anu. Hayu urang ngobrol ngeunaan kumaha jeung di sisi hak bobo kumaha, mun bobo, sarta dina naon posisi on bantal ka bobo kasakit hamil atanapi di ti sistem musculoskeletal, sarta yén éta umumna percaya di urang manusa, kriteria sare normal.
Kumaha bobo di sisi Anjeun atawa dina balik anjeun?
Heula, hayu urang ngartos kalawan penah. Numutkeun wawakil Departemen Kaséhatan of Féderasi Rusia jeung nagara Éropa for geus sare éféktif jeung sésana ditangtoskeun henteu cocog sagala posisi awak. Kumaha anjeun kudu bobo, tah ieu bener? Dina masalah ieu taksi fisiologi urang tina tulang tonggong jeung sistem cardiovascular. Saré perlu supaya sakabéh otot nu lengkep rileks, sarta kasebut dibikeun ku kapal henteu. Lieur meets kaayaan ieu pasang aksi "supine". Dokter nelepon eta paling bener jeung optimal, kusabab tulang tonggong dina hal ieu téh bener sagemblengna rileks sarta getih circulates kalawan bébas sapanjang awak, ngeusian unggal sél mibanda oksigén.
Dina tempat kadua diantara nu Pos médis diijinkeun teh posisi awak dina gigir. Kalawan Pilihan ditangtoskeun tina parabot keur sare, kasur jeung bantal, hal ieu ngamungkinkeun alus a bersantai tur éféktif bersantai. Éta wungkul di sisi naon bobo katuhu, kana kénca atawa dina katuhu, dokter teu satuju. Tapi sugan ieu téh ngarupakeun matéri swasta.
Na, dina tungtungna, éta kacida sikep unacceptable - posisi ieu dina beuteung na. Firstly, ngeunaan widang naon waé rélaxasi otot sarta aya tiasa henteu sual. Saatos tulang tonggong dina hal ieu saukur twisted. Bréh, sikep kitu teu ngan ngabalukarkeun headaches isuk-isuk, tapi ogé pikeun ngembangkeun osteoarthritis na scoliosis, kitu ogé resiko gagal haté alatan arteri beuheung kinked.
Kumaha bobo ogé dina bantal, atawa tanpa eta?
Ieu masalah kontroversi sejen, sawala di mana éta kalungguhan diantara sorangan wawakil ubar modern jeung latihan Aesculapius Soviét. Ngaku munggaran, éta Pad kasebut diperlukeun, sarta ngalipet panungtungan, teu. Na acan, kumaha bobo leres dina bantal, atawa tanpa eta? Muhun, tangtu, kana bantal, utamana lamun boga taktak hunched deui lega. Ngan pisan parabot keur sare kieu kudu dipilih neuleu. Pilihan paling giat dianggap hiji bantal orthopedic nu nyokot contours awak Anjeun. Tapi dina hal ieu, aya sababaraha nuances. Jangkungna bantal nya éta attain ka tingkat lebar taktak anjeun. Upami teu kitu, beuheung bakal ngabengkokkeun dina impian, anu dina gilirannana baris ngakibatkeun gangguan ti suplai getih mun uteuk jeung rieut kana awakening. Tapi lamun orthopedic bantal anjeun teu bisa nanggung, ulah salempang. Kalawan pendekatan individu sarta cai mancur umum nyaéta rupa.
Kumaha bobo hamil sarta dina hiji osteochondrosis?
Di dieu deui, urang bakal dipandu ku resep médis. Barina ogé, kakandungan, sarta kasakit sistem musculoskeletal merlukeun pengawasan médis nutup. Ku kituna, kumaha bobo hamil? The sikep pangalusna pikeun ibu hamil - bohong di sisi na. Jadi tulang tonggong sahenteuna sarat jeung organ internal. On deui, dina spite tina correctness tina posisi ieu, saré ibu hamil tiasa teu categorically, kitu ogé burih. Dina kasus nu pertama naek beban kana rohangan beuteung jeung organ internal, sakumaha konsekuensi a,
Tapi jalma kalawan scoliosis sarta gangguan tulang tonggong lianna nyaéta saré hadé dina tukang. Oh, jeung ibu hamil, sarta pikeun pangalusna pertahanan pamaén tengah ranjang hiasan mangrupa kasur orthopedic of softness sedeng jeung individual ngajemput bantal hiji. Tur euweuh papan kai atawa quilts mengembang.
Di handap ieu mangrupakeun aturan basajan aya pikeun saré manusa pinuh-fledged. Lengket aranjeunna jeung anjeun bakal salawasna ngarasa seger jeung rested.