The Pace tina kahirupan modern ieu ngeusi stress konstanta sarta overload, anu can tangtu di no way nyumbang ka kaséhatan méntal sarta kajelasan pamikiran. Henteu loba anu di satengahing gerak lifestyles modern ulah pikir ngeunaan kumaha carana ngaronjatkeun efisiensi sarta kumaha carana mantuan awak dina periode pondok waktu mangtaun kakuatan.
Ningkatkeun efisiensi - hiji komponén indispensable of a hirup suksés sarta gaya hirup cageur, sarta kacapean, kahareupna - hasil gawé repetitive na monoton.
Sateuacan urang nempo faktor nu pangaruh recovery tina kaséhatan Anjeun, urang daptar alesan yén characterize turunna duanana kapasitas fisik jeung kinerja efisien otak.
- kacapean fisik utamana bisa disababkeun lamun anu lila ngalakonan pakasaban anu merlukeun exertion fisik considerable.
- gering fisik atawa panyakit. Alesan keur pagelaran ngurangan lumangsung nalika awak anjeun dilanggar wae fungsi fisiologis.
- Karya monoton sarta nyiptakeun kaayaan kacapean di tempat munggaran, henteu tina kanyataan yen eta pisan teuas pikeun anjeun, tapi ngan saukur kusabab tiring psikologi maranéhanana.
kinerja enhancing hartosna
- Hayu kesang uteuk anjeun. Ngecas pikiran nyiptakeun cagar tina kakuatan uteuk. Nedunan latihan husus anu ngamajukeun memori. Diajar basa deungeun, ngajawab masalah math, puzzles, kaulinan muter, pamikiran atikan.
- gizi ditangtoskeun. Tuang pangan nu ngandung gula alam na aci (kentang, kacang, coklat roti, kacangan sarta béas).
- Ngalacak naon inuman. Ditunda desktop Anjeun sareng botol cai polos unggal jam nginum sagelas, sanajan teu haus. Ieu bakal ngahemat duanana haus, sarta ti dehidrasi.
- Ulah overeat. Élmuwan confidently disebutkeun yen lapar téh alus pikeun kaséhatan. Anjeun bisa ngarasa kawas kinerja anjeun meunang parah, nalika anjeun overeat di dahar beurang.
Jadi lalajo kaluar pikeun volume servings Anjeun. - literatur mangpaat. Maca teu ngan naek konsentrasi, tapi ogé ngarangsang imajinasi. Ieu ngandung harti yén otak jalan.
- Ulah poho ngeunaan pakansi Anjeun. Dianggo tanpa sésana salawasna fraught jeung leungitna kapasitas berpungsi. Candak ngarecah leutik di pagawean Anjeun. Masihan kasempetan pikeun beristirahat awak anjeun.
Ngubaran awak anjeun kalayan hormat, anjeunna perlu hiji sésana kadang duanana, sarta stress méntal sarta fisik. Tapi ulah poho yén sadayana kedah mean emas.