gaya hirup modern baé rata éta rasa tiredness sadaya waktu teu jauh. Karya Repetitive dina komputer atawa korsi permanén di kantor atawa ngajalankeun sabudeureun sadayana poé dokumén - nu monotony lampah sarta méré rasa kacapean sarta kacapean. Naon anu kudu dipigawé? Salaku aneh sabab bisa disada, kalawan cara anu pangalusna pikeun merangan kacapean dianggap change of aktivitas, tinimbang bohong dina dipan sanggeus sapoé teuas. Teu heran sakola ngawanohkeun parobahan, dina mangsa nu barudak balikkeun kakuatan tur salaku konsekuensi a, teu meunang capé.
Kumaha gancang nulungan kacapean?
Mun anjeun teu nyaho kumaha carana gancang nulungan kacapean, inuman satengah cangkir cai panas. Dehidrasi nyumbang ka rasa kacapean sarta rehydration téh sampurna cai cocog pikaresepeun haneut, ieu gancang nyerep, nu eliminates adrenaline jeung ngaktifkeun métabolisme nu. Sababaraha latihan fisik basajan refresh sirah anjeun sarta nambahan vigor sarta ngumbah jeung cai tiis atawa sering blinking balikkeun permukaan Uap panon sanggeus karya lila dina komputer. Silih toel dengkul katuhu siku kenca sabalikna sarta satengah menit, baris ngaronjatkeun karya duanana hemispheres otak, tapi hal anu penting anu balik teh lempeng, malah engapan sarta tenang. Panangan kacapean dipiceun saukur muka jeung nutup ramo Anjeun sababaraha kali, lajeng ngocok sikat teh santai.
Dina raraga teu meunang capé, ngarobah aktivitas éta. Saperti dina kasus stres, nalika rék parobahan tetempoan, sarta kudu bisa pindah, lajeng sindrom kacapean kronis, anjeun bakal jalan gede pihak tur kolega bakal heran pikiran anjeun flourishing, sarta salawasna hiji wanda alus.