Latihan pikeun kontraksi uterus sanggeus pangiriman

involution rahim - a prosés alam sarta diperlukeun. Normal, kanyataan yén awak regained urut ukuran sarta cleansed of lochia, waktu nu diperlukeun ngeunaan 6-8 minggu. Ngurangan paling sengit tina ragrag dina minggu munggaran sanggeus lahir. Sanajan kitu, dina kaayaan nu tangtu, dina sababaraha awéwé, periode recovery geus nyangsang. Mangka karek dijieun mummy merlukeun perhatian médis. Mindeng dina kombinasi kalayan terapi ubar, dokter nyarankeun penderita maranéhna pikeun nedunan latihan husus pikeun kontraksi tina rahim sanggeus ngalahirkeun. Saliwatan, ieu latihan anu sarua salaku ukuran preventif bisa jadi dilaksanakeun ku awéwé nu sacara harfiah poé saterusna sanggeus pangiriman, atawa sanggeus sutures waras.

Latihan pikeun kontraksi uterus sanggeus pangiriman heunceut

Bari di rumah sakit, awéwé hiji bisa dimimitian dina latihan anu ngamajukeun kontraksi mimiti. Tangtu, disadiakeun anu kalahiran indit tanpa komplikasi jeung indung anyar teu boga jahitan.

1. The latihan heula teh panggampangna: ngagolér di lantai on deui anjeun, coba mun bersantai saloba mungkin, teras urang ngurangan suku babarengan, lalaunan ngabengkokkeun na unbend aranjeunna. Ngulang 10 kali.
2. Hade ka merangsang kontraksi uterus gerakan basajan tina kaka: prim na bersantai toes anjeun; ngalempengkeun suku jeung kaos kaki nu digambar keur anjeunna. Nedunan sakumaha mindeng jadi mungkin dina jangka waktu cadang maranéhanana.
3. Bakal invaluable na engapan latihan: Lie on deui anjeun, suku ngalipet, ngambekan kalem, merata jeung deeply bari inhaling angkat témbok beuteung, gempur disingkahkeun.
4. Aub dina latihan rumit sarta Kegel: munggaran squeeze otot heunceut, lajeng anus.
5. Mangpaat dina fase recovery sanggeus kalahiran sarta ball gymnastic: linggih dina eta sarta ngalakukeun pelvis gerak sirkular dina arah béda, atawa ngan sway.

Latihan pikeun kontraksi uterus sanggeus cesarean anu sarupa, tapi ngalakukeun aranjeunna ngan sanggeus idin ti dokter anu ngatur proses penyembuhan teh kelim jeung kaayaan umum awéwé nu. Sakumaha aturan, sanggeus saminggu dokter ngawenangkeun mums méré diri hiji latihan saeutik.