Pikeun ngembangkeun harmonis jeung sehat unggal mahluk manusa perlu latihan biasa. aturan ieu dipikawanoh pikeun jalma di jaman baheula. Sanajan kitu, eta beban hiji panempoan otot mindeng robah - dina waktu nu beda jalma resep kelas béda. Dina masarakat modern, loba awéwé didatangan klub Cimerak, saprak mangsa kabugaran teu ukur bisa ngaronjatkeun angka anjeun, tapi ogé kabur ti masalah sapopoé, fuss na repot.
peran badag dina kualitas unggal latihan pikeun kabugaran muterkeun musik. musik kudu pikaresepeun pikeun ceuli, sayah sababaraha tahapan pagawean na energetic dina tahap lianna. Pilihan ditangtoskeun musik keur aerobics jeung kabugaran bisa ngahontal harmoni awak na jiwa, sarta ngarasakeun workout a.
Musik pikeun kabugaran anu diperlukeun mah ukur aya di klub kabugaran. Maranéhanana awéwé anu keur perencanaan pikeun ngulang latihan di imah, Anjeun ogé kudu meunang hiji musik rhythmic pikeun kabugaran. Tangtu bae, loba mayar perhatian kanyataan yén klub kabugaran bisa aktipitas tanpa putus pikeun sajam atawa leuwih, jeung imah dina 15 menit aran capé. instruktur kabugaran profésional ngajawab yén fenomena ieu téh alatan leres dipilih musik pikeun kabugaran di imah.
élmuwan Kanada geus kapanggih yén musik boga pangaruh kuat di kinerja latihan nanaon. Tukang musik bisa ningkatkeun gains kakuatan dina mangsa latihan. Leuwih ti éta, tarian jeung musik rhythmic pikeun kabugaran nyieun latihan leuwih sengit. A musik profésional susunan nu Pace keur latihan kabugaran na distracts jalma ti pamikiran ngeunaan kanyataan yén anjeunna capé. Dina sambungan kalayan latihan ieu téh leuwih berkepanjangan jeung latihan hasil nu leuwih produktif.
Aturan dasar compilations musik pikeun kabugaran:
- Kriteria pangpentingna kanggo pilihan musik pikeun kabugaran - kudu rhythmic sarta tanpa reureuh.
- musik Paced pikeun kabugaran kedah cocog laju kontraksi jantung. Upami teu kitu, anjeun bakal ngarasa ngarareunah salila latihan sarta terus stray.
- komposisi musik keur ukuran latihan wae kedah tilu-suku, nyaéta ukuran Maret éta.
- musik Paced pikeun kabugaran kudu dipilih gumantung kana tingkat latihan. Pikeun beginners, Pace teu kedah teuing tinggi, disebutkeun aya kamungkinan tatu.
- musik profésional pikeun kabugaran janten melodic. Kalibet dina kagiatan fisik kedah ngan hiji wirahma pikaresepeun, tapi moal motong ceuli.
- Musik keur gim kedah disada cukup pisan. Sakuduna energize tur nyetel dina gelombang positif.
Ulah poho yén musik pikeun kabugaran kudu dipilih gumantung kana naon latihan nu nuju bade ngalakukeun. komposisi cocok Pilates kalawan laju 50 nepi 90 ketukan per menit. musik sareng témpo ka dipilih pikeun latihan kakuatan intensif ti 100 nepi ka 130 ketukan per menit. Pangpentingna milih musik katuhu pikeun cardio. kelas ieu merlukeun hiji ketahanan tangtu, jadi musik kudu ngawula ka salaku jenis batré. Jenis best of témpo musik - 140-180 ketukan per menit.
Kadé yén komposisi éta pikaresepeun pikeun ceuli - sabab mangka kelas kabugaran musik bakal mawa pelesir tambahan. Salaku ti kiwari, Anjeun bisa meuli kumpulan husus musik pikeun kabugaran, numana komposisi pangalusna pikeun kagiatan fisik di toko musik. Coba mun dianggo kaluar di dinya, meureun éta hal saeutik kawas maneh teu boga cukup pikeun workout hadé.