Ku mecenghulna angka nu gede ngarupakeun mobil jeung kandaraan sejen, urang téh kurang kamungkinan pikeun jadi hiking. Para ahli nyebutkeun yén maranéhna nulungan pikeun ngaronjatkeun kaayaan pikiran, ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun tur neangan leupas tina kilo tambahan.
Naon pamakéan kaka?
Hal ieu noticed nu urang anu resep leumpang dina suku, mibanda sistem kuat imun sarta inohong geulis. Lamun rutin leumpang:
- Ieu ngurangan résiko tina sistem cardio-vascular, sabab naek stamina jeung jumlah oksigén nu geus dikirimkeun ka sél awak.
- Tina awak téh racun diturunkeun, racun, kaleuwihan adi jeung kolesterol "bad".
- Mangpaat kajauhan leumpang sakumaha anu kamampuhan pikeun leungit beurat tanpa nyapekeun workouts.
- Ngaktifkeun prosés ngamekarkeun hormon kabagjaan, nu ngaronjatkeun haté .
- Anjeun tiasa meunang leupas tina insomnia, ningkatkeun sikep jeung nguatkeun tulang.
- Pamakéan walk on suku kana suku nya éta kamampuh meunang leupas tina cellulite.
petunjuk mantuan
Kauntungan ti suku nu peryogi nuturkeun sababaraha aturan:
- Lamun manggihan hésé ngan leumpang keur panjang
Jarak ngamimitian ku 15 menit. walks na laun nambahan waktu sahingga jarak. - Mun mungkin, perjalanan ku angkutan umum atawa mobil, ngaganti leumpang, contona, akang damel, kana balanja atawa didatangan.
- Leumpang maneh teu fed up kalawan terus ngarobah jalur. Lamun leumpang, anjeun bakal kudu gampang jeung senang, buka jalan pajeulit jeung gundukan, ladders, jsb
- Milih pikeun walks maranéhanana henteu tempat gassy, kayaning taman, kuadrat, jsb
- Pakean pikeun hiking kedah nyaman jeung merenah, bahan kudu alam, awak pikeun hirup.