Exhausted ti percobaan tina awakna sorangan, urang pasti hoyong bersantai. Taya, kahayang leungit beurat teu subside, ngan hayang leungit beurat gampang jeung gancang. Aya ngan hiji cara keur ngalengkepan ieu (najan hasilna saharita henteu kedah ngantosan) - gizi saimbang.
Gantina nyandak stress anjeun sarta hanjelu tina diet sejen gagal, pikir ngeunaan kumaha éndah bakal leungit beurat tanpa sarimi. Tapi salila ieu nu peryogi ukur narik sorangan babarengan jeung sabar.
métabolisme ngaji
Dina raraga ngartos kumaha carana leungit beurat gancang tanpa sarimi, perlu ngartos métabolisme sorangan.
Lamun anjeun bangun isuk-isuk, sirah anjeun rada sanggup pamikiran na, komo deui, karya. Kalawan satengah kabuka panon urang nyiapkeun sarapan , sarta mechanically muka sungut, shoving bade aya. Sadaya ieu ngabalukarkeun rarasaan burih kendang sagala poé. Gantina, anjeun ngan kudu ngahurungkeun sanggeus bangun up métabolisme.
Inuman sagelas cai haneut kalawan jeruk nipis sarta satengah jam aman sarapan, tapi ku napsu alus . asam sitrat nyiapkeun nyerna burih, cai ngalir sadaya prosés métabolik - Anjeun bangun.
Urang dahar dina calakan
diets alternatif, nyaéta cara keur leungit beurat tanpa sarimi, ngalibatkeun sering, bergizi, asupan dahareun saimbang. Mindeng - ngeunaan 4 - 5 hidangan. Bergizi - éta rada satisfying mun sore teu hayang dahar kacang. Saimbang - harmoni sampurna karbohidrat, protéin jeung gajih (anjeun sanajan can mampuh kadang amis).
Jang ngalampahkeun ieu, anjeun ngan boga dahar bijaksana. Pastikeun dahar sarapan (sanggeus nginum sagelas cai), teu nyabut diri tina hiji sarapan kadua (lain buah, kacang, sayur, produk susu), dinner pinuh - hidangan protein, ditambah hiji piring samping, jeung dinner no saterusna ti 19.00 WIB. Lamun kitu, sateuacan bade ranjang aran hiji serangan lapar, inuman tea héjo kalayan madu atawa cangkir yogurt.