Suku awéwé geulis

Awéwé teu salawasna untung mun boga suku sampurna alus ku alam, tapi aya nanaon nu teu bisa ningkat. Salajengna, urang baris babagi sareng anjeun Rahasia utama suku geulis.

Kumaha sangkan suku geulis?

1. Latihan. Aranjeunna hiji aspék penting pikeun mulasara suku di bentuk alus. Ieu bisa nanaon: Cimerak, aerobics, menari, leumpang atawa jogging, Ngabuburit. Anjeun tiasa ngalakukeun latihan kompléks di imah. Paling importantly, palajaran kedah biasa - sahanteuna 2-3 kali saminggu, supaya hasilna éta noticeable. Di dieu aya sababaraha latihan basajan anu bakal ngabantu sangkan suku anjeun geulis:

1. Squats. Posisi dimimitian ti suku - taktak-lebar eta. Squat lalaunan jeung incompletely, sarta satengah nyangsang ku sababaraha detik dina posisi ieu. Lalaunan nanjak. Ngulang 15 kali dina sababaraha parishes.
2. ngangkat leg. Dimimitian posisi - bohong di sisi-Na. Hiji suku anu aya dina lanté, lain lalaunan naek. Ulang dua kali 15. Naha sami sareng leg kadua.
3. Nyandak up on toes Na. Ngulang ngangkat 3 kali 25.

Tambahanana, Anjeun bisa ngarobah gaya hirup Anjeun bit tur mimitian leumpang digawekeun, climbing tangga tinimbang lift, sahingga méré suku anjeun beban poean nu bakal nulungan tetep di bentuk alus, sanajan tanpa gyms.

2. gizi ditangtoskeun. Diet ogé muterkeun peran penting lamun hoyong gaduh suku geulis. Sakuduna diwangun ku rupa-rupa pangan. Tuang nyatu bungbuahan sarta sayuran, ulah pamakéan kaleuleuwihan karbohidrat ngabahayakeun (produk bakery sarta gula).

3. Kamanusaan sarta Studi Kulit suku. Geulis kaki kulit oge segi pohara penting sarta ngawengku panyabutan bulu biasa na hidrasi. Sajaba ti éta, sanajan hiji suku geulis pisan teu kasampak aesthetically, lamun kakurangan tina urat varicose. Ku kituna lamun aya bewara nu pola "béntang" dina suku na, Anjeun kudu ningali dokter sareng ngawitan perlakuan.

4. kaki Geulis. suku perawatan kaki ngawengku cuci biasa na rubbing kalawan pumice pamadegan situs nu hardened atanapi anu susceptible kana bisul. Sanggeus cuci, perlu rub moisturizer ngandung lisah. Anjeun oge bisa ngogokeun kaki anjeun kalayan sagala sorts trays tina kaldu sahiji bumbu (chamomile, calendula, nettle) atawa uyah laut. Aranjeunna bakal pangaruh anti radang jeung refreshing dina kulit suku, bakal mantuan mun bersantai sanggeus sapoé teuas. Utamana lamun keur dipake leumpang dina heels Na.

A prosedur pohara efektif pikeun ngurus kaki abdi mandi soapy. Pikeun eta nu peryogi mangkok kalayan cai panas, 1-2 sendok chip sabun jeung 1-2 jam. Soda spoons. Soak dina leyuran ieu suku 15-20 mnt., Lajeng rub pumice, bilas ku cai tiis, ngusap garing kalayan anduk jeung nerapkeun hiji krim euyeub.

5. The rok gaya bener, calana panjang, kitu ogé jangkungna tina heels ogé muterkeun hiji peran penting. Kadang-kadang baju jeung sapatu gantina mun ngantebkeun martabat tokoh bisa ngantebkeun shortcomings na. Kituna, anjeun kudu nengetan kumaha anjeun ningali baju. Kadang-kadang tanpa paku suku bisa kasampak smoother ti on heels Na.

Ngabenerkeun deficiencies sahiji suku maranéhanana sarta nyieun aranjeunna langkung geulis tur leuwih malah pajeujeut. Tapi lamun menta, sarta laksana rutin, dahar katuhu jeung ngurus kaki anjeun, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyata ngaronjatkeun penampilan maranéhanana.