Urang ngahargaan mandarins pikeun rasa unik maranéhanana jeung atmosfir maranéhna nyieun ngan hiji dina méja. Tangerines - sok liburan, euweuh urusan naon waktu taun anjeun bakal ngahakan eta. Ambu buah jeruk bisa cageur depresi, sarta ieu teu fiksi, tapi hiji adun cemerlang minyak atsiri dina daging buah.
Nu anyar, beuki loba urang mimitian mikir ngeunaan naha mandarins nyumbang kana beurat kaleungitan. Tangtu, urang hoyong ningali sagala kadaharan lezat na favorit janten langkung na gajih burners , tapi sugan jeung tangerines teu impian tapi kanyataanana a.
Kauntungan mandarins slimming
Cikan nempo hal tempoan sober - pangan, dahar nu langsung ngawitan leungit beurat, di alam. Tapi aya pangan négatip-kalori, nyerna nu sahiji nu merlukeun leuwih kalori tibatan nilai énergi sakabéh produk. produk misalna kaasup tangerine, sabab total eusi caloric miboga 38-45 kcal per 100 g (leuwih atawa kirang - gumantung kana rasa amis dipilih variétas) ogé ieu ngandung jumlahna ageung serat jeruk - dina organisme nyerna na masih spends loba usaha. Tapi lamun anu hijina pamakéan tambah of mandarins dina dahareun, urang bakal moal malah kudu ngobrol ngeunaan eta.
Sarerea weruh yén buah jeruk - éta utamana sumber penting vitamin sapanjang taun, upami ukur lantaran yén gizi bisa disimpen pikeun lila handapeun hiji tangerines mesek kuat sarta jeruk.
Sarta vitamin urang butuh, henteu ngan dina usum tiis, tapi ogé dina mangsa kursus dahareun, sabab sagala diet anu heunteu ngasupkeun hal sarta hal denies. Tangerines ngamajukeun leungitna beurat tur ngagantian tina kasaimbangan gizi. Éta ngandung:
- Vitamin A - ngaronjatkeun kulit, buuk, panon;
- Vitamin C - ngaronjatkeun sistim imun;
- Vitamin B1 - meunang leupas tina depresi sarta normalize sistim saraf;
- Vitamin D - nyieun up for kurangna cahya panonpoé dina waktu usum tiis;
- Vitamin K - strengthens pembuluh darah.
Ogé di Mandarin boga asam sitrat, nu pangawét alami buah jeruk na, paling importantly, henteu ngidinan ka ngumpulkeun nitrat.
mandarins diet bisa dianggap, sarta anti diuretik, sakumaha jeruk ngandung jumlahna ageung jus jeung dahar 200-300 g, nu dasarna "ngumbah kaluar" awak. Pikeun rekening ieu tiasa menu tarawangsa sagemblengna leupas tina bareuh nu, ngurangan penampilan cellulite, sarta minyak tarawangsa bakal nulungan nyegah manteng tanda sanggeus leungitna beurat.
Nalika karusuhan bowel (sakumaha mindeng kajadian dina mangsa diet jeung produk ilahar), cukup keur inuman sagelas jus tangerine - eta boga sipat astringent tur mantuan kalawan diare.
Flatulence jeung seueul kedah nyapek mesek tangerine beresih jeung konsumsi diri tina jeruk tahan dina anjeun pencegahan helminthiasis.
mandarins diet
Aya sababaraha pilihan pikeun kalori low diet tangerine, dulur téh bébas milih sorangan.
Ku kituna, éta dianggap paling stringent ngurangan dinten on mandarins jeung cai bersih - siksaan diri jadi menu nu teu kaci leuwih ti hiji poé. pilihan unloading sejen, anu ku duka dina satengah bisa dicokot ngeunaan tilu dinten - ieu konsumsi poéan hiji kilogram mandarins na 6 protein tina endog hayam.
Kalawan hal mun diet ieu, aya pilihan pikeun 7, 10 sarta 14 poé.
menu sampel for beurang diet tangerine:
- sarapan - sagelas Freshly squeezed jus tangerine, muesli atanapi oatmeal kalayan 1 séndok kismis, pasangan mété, 4 sendok yogurt;
- Dahar beurang - sup sayur jeung Crackers Rye, tarawangsa 5;
- dahar peuting - 300 g payudara hayam pindang, 2 tomat, tangerine 2-3.
Sarta sacara umum, sagalana tiasa loba gampang - ngaganti ngarugikeun diet Anjeun laun tangerines, sedengkeun transisi ka diet sehat bakal henteu aya rasa nyeri, sarta beurat, sahenteuna laun, tapi balik pikeun lila.