The trimester mimiti kakandungan: saran

Unggal indung expectant téh sadar yen manehna ayeuna bakal jawab henteu ngan keur diri jeung kaséhatan anjeun, tapi ogé pikeun ngembangkeun orok nu bakal datang. Pikeun unggal karakter trimester nuances sarta fitur tangtu. ibu hamil di trimester mimiti bisa nyieun sababaraha saran. Handap aranjeunna, anu indung expectant bakal tiasa pikeun ngawétkeun karapihan jeung humor alus diperlukeun dina periode ieu kahirupan.

Saran dina trimester mimiti kakandungan

Tip 1: Saluyukeun Anjeun diet jeung gizi

Kahiji, diet saimbang mangaruhan kursus kakandungan jeung ngembangkeun tina crumbs, lantaran awéwé kudu ngurus menu maranéhanana. diet poéan hamil kudu jadi bungbuahan hadir, sayuran, produk susu, lauk, daging. Ngaleungitkeun kedah seukeut, kadaharan smoked, renounce pamakéan kaléng. Anjeun kedah tuang saeutik, tapi mindeng.

Tip 2: Hindarkeun alkohol jeung rokok

Maranéhanana awéwé anu ngaroko kedah ditumpes ngeureunkeun roko. watek ieu mangrupa dampak negatif dina ngembangkeun boh. Alkohol oge ngabahayakeun ka orok jeung tiasa salah sahiji sabab pathologies serius.

Tip 3: Nyadiakeun kualitas sare

Salah sahiji tips penting pikeun ibu hamil di 1 trimester nyaéta yén indung expectant ieu nonton sare nya. Mangsa ieu eta perlu bobo sahenteuna 8 jam peuting. Éta desirable mun bisa bersantai di beurang.

Tip # 4: Boga kantong deukeut ranjang jeung Crackers atanapi biskuit

Ieu relevan dina mutuskeun kumaha Cope jeung toxemia. Mun isuk-isuk, sanggeus bangun up, dahar sapotong roti garing atanapi biskuit, teras seueul sarta utah teu lumangsung.

Tip 5: ngabéréskeun masalah kalayan gawé

indung Expectant teu kudu poho yén cara konduktor jam bisnis, ogé boga dampak dina kakandungan. Mun hiji awewe jalan di gawe picilakaeun, sanggeus presentasi nya tina sertipikat ti dokter, kudu ditarjamahkeun kana hiji pakasaban gampang .

Tip 6: Monitor latihan

Tangtu, pikeun ngajaga diri dina bentuk anu penting pikeun ibu hamil. Éta bisa neruskeun maén olahraga, tapi maneh kudu menta nasehat ku dokter sakumaha latihan kaleuleuwihan tiasa ngaruksak janin. Ogé, dokter anjeun bisa nyarankeun ngaluarkeun jenis nu tangtu latihan.

Tip 7: Kudu attentive kana kaséhatan maranéhanana

Salah sahiji tips luhur pikeun ibu hamil di trimester kahiji nyaéta yén sagala gejala distressing, contona, penampilan ngaluarkeun getih, nyeri beuteung, teu matak enteng. Anjeun kudu geuwat konsultasi dokter.

Tip 8: Ulah nyandak obat tanpa resép tina dokter.

Loba obat gaduh keterbatasan maranéhna sawaktos nyandak nalika kakandungan. Sababaraha di antarana anu diwenangkeun dina titimangsa engké tapi anu contraindicated di awal. Ti minggu munggaran mana awak diteundeun jeung ubar bisa boga dampak negatif, sajaba salajengna ngajaga orok ti pangaruh éksternal anu plasénta, nu kabentuk ngan 1 trimester. Kusabab malah jeung colds banal butuh nasehat spesialis, supaya anjeunna diangkat perlakuan aman.

Tip 9: Meunang didaptarkeun di klinik antenatal

Pikeun mibanda gambar lengkep kasehatan tur ngembangkeun tina crumbs, dina trimester munggaran nasihat topical bakal didaptarkeun dina periode antenatal ka 12 minggu. dokter moal bisa ti bulan pisan munggaran keur nangkep status awéwé.

Tip 10: Hindarkeun kaayaan stres

Dina 9 bulan mimiti awéwé nu merta kudu narékahan pikeun nyingkahan konflik, sengketa jeung cobaan leumpang leuwih lengkep, buka téater, paméran, latihan hobi favorit anjeun, pikeun ngaronjatkeun haté maranéhanana sarta emosi positif.

saran ieu baris mantuan sangkan 1 trimester kakandungan hambalan nikmat jeung metot arah kalahiran orok.