14 inuman sehat nu ngaganti junk soda

Naha henteu nimbangkeun balik kabiasaan maranéhna sareng ngawitan inuman anu teu ngan lezat nginum, tapi ogé mangpaat?

Kadangkala kacida jadi teuas nyerah cai amis ngeunah jeung rasa béda. Jeung ampir dulur sadar yen ieu sagampil mangpaat, tapi di waktu nu sami, urang neruskeun inuman eta. Ku kituna naha henteu nimbangkeun balik kabiasaan maranéhna sareng ngawitan inuman anu teu ngan lezat nginum, tapi ogé mangpaat?

1. Strawberry, nipis sarta Basil

inuman ieu henteu ngan enrich awak kalayan vitamin, tapi ogé mantuan manehna pikeun ngalakonan beberesih spring nyata. Leuwih ti éta, ngagunakeun eta pikeun sababaraha minggu ulah poho pikeun hirup gaya hirup cageur, sanggeus sababaraha waktu anjeun bakal nempo parobahan noticeable: leungitna kaleuwihan beurat, pamutahiran kulit, ngaronjat pasukan mertahankeun imun, sarta awakening bakal ngarasakeun énergi sajajalan.

2. Oranyeu jeung bilberry

Ieu mangrupa gaganti alus teuing pikeun henteu ukur inuman amis, juices jeung dibeuli tapi nu teu jadi mangpaat sakumaha urang nu ngawartoskeun dina iklan. Jeruk jeung duo buah beri biru teu ukur quench haus anjeun, tapi bakal ngabantu nguatkeun sistim imun jeung eyesight.

3. samangka jeung mint

Dina inuman mujijat ieu teu kudu nambahan boh madu atawa gula - éta amis sorangan. Sarta chasing sababaraha komponén na teu kudu. Sakabéh nu mangrupa dipikabutuh pikeun anjeunna, jadi eta:

4. Citrus jeung bonténg

Ieu bakal sigana nu ieu hal incongruous? Ngan coba ieu yummy, sarta anjeun bakal nyadar yén maranéhanana éta salah. Lemons sarta jeruk - éta vitamin C, nu mantuan pikeun cleanse ati jeung saluran cerna. Eta kudu ditambahkeun yén maranéhna ngandung énzim nu ngarecah racun sarta lobana gajih. Tapi bonténg anu ngabogaan sajumlah sipat anti radang.

5. Strawberry, jeruk jeung bonténg

Bonteng, mint sarta kapur méré inuman anu hiji rasa caang jeung refreshing, sarta strawberries - ieu téh paling anu ngayakeun mangrupakeun sweetener alam. Lamun hayang meunang rasa kuat, teras sateuacan Anjeun nambahkeun bungbuahan jeung berries kana inuman nu, maranéhna taliti potolchite.

6. Citrus na coriander

Rék hal nurun tina béda? Aya kahayang pikeun ningali rasa mahiwal anyar? Lajeng éta waktu pikeun nyobaan éta inuman nu dumasar moal ukur jeruk tapi cilantro.

7. Rosemary sarta jeruk bali

inuman flavored ku ambu diucapkan tina jeruk bali. buah jeruk Ieu mah ngan ukur beunghar vitamin C, tapi beuki serat, kalsium jeung kalium, jeung Rosemary, nu mangrupa bagian ti "bumbu of Provence" mantuan jeung gangguan saraf, kasakit saluran engapan luhur jeung asma.

8. buah prambus, acuk petals sarta vanili

inuman ieu dianjurkeun nginum teu ngan sapopoe tapi langsung saatos bangun. Ieu mah ngan saukur quenches haus tapi ogé ngeusi awak kalayan vitamin sarta mineral mangpaat, mere hiji suplai inexhaustible énergi.

9. buah beri biru jeung Lavender

Blueberries - a sweetener alam, serat, pektin, provitamin A, vitamin C. Ieu ngajaga awak urang tina épék radiasi, sarta ogé strengthens dinding pembuluh darah. Sedengkeun pikeun lavender, teu ukur ambu na mawa on mekar widang lavender of Provence, tapi ogé mantuan pikeun bersantai sanggeus sapoé teuas, relieves tegangan saraf.

10. melon, madu jeung mint

inuman ieu mangrupa utamana kasohor di nagara Amérika Tengah sarta Mexico. Ieu gampang nyiapkeun sarta ngeusi ambu berries usum panas jeung melon. Pikeun nyieun bahan handap diperlukeun:

11. Kiwi jeung bonténg

inuman ieu mangrupa idéal pikeun picnics, poé panas, pihak, sarta ngan salaku cocktail ngarupakeun pertahanan. Aya ngan 36 kal jeung 6 g gula. Masak eta nu peryogi bahan handap:

12. Melon, buah prambus na Jeruk Nipis

Mexicans inuman ieu geus lila dianggap tradisional. Pikeun nyieun perlu jadi sababaraha bahan:

13. samangka kalapa

Lampu, refreshing, ngeunah, tapi teu sugary inuman bakal daya tarik pikeun sarerea. Dina duet kalayan catetan samangka kalapa bakal maén dina cara anyar, sarta gaganti soda ieu mangpaat bakal banding teu ngan ka anjeun. Tapi sémah Anjeun. Pikeun persiapan na bahan handap diperlukeun:

14. Mangga & Jeruk Nipis

Nyieun inuman misalna teu kedah leuwih ti 10 menit. Anjeunna henteu ngan refreshing, quenching haus, tapi masih ngeusi badan kalium, kalsium, fosfor jeung zat besi. Pikeun persiapan na perlu jadi sababaraha bahan: