Diet sanggeus méré kalahiran ka indung asuhan

Malah lamun teu tiasa ngabayangkeun hirup abdi tanpa delicacies, sanggeus muncul dina lampu orok maneh kudu ningali balik diet Anjeun nyata. Barina ogé produk datang kana awak anjeun, éfék signifikan dina komposisi susu payudara. Kituna, pikeun ibu asuhan diet sanggeus méré kalahiran kacida diperlukeun pikeun nyingkahan masalah sareng colic, kabebeng na flatulence di crumbs.

Naon bisa dahar salila lactation?

Ilaharna, kolotna anyar meunang loba saran ti kulawarga jeung babaturan tentang naon perlu dahar indung salila breastfeeding. Tapi ulah ambing ngadangukeun aranjeunna. Éta leuwih alus pikeun taat kana saran handap para ahli ngeunaan diet sanggeus méré kalahiran ka awéwé asuhan:

1. dahareun kudu variatif, tapi produk anyar kudu dikaluarkeun cautiously ulah réaksi ngarugikeun di crumbs. Dahareun téh leuwih hade keur kulub, simmer jeung masak dina alat keur ngagolakkeun ganda, tapi ulah tumis.
2. Diet pikeun breastfeeding karék ngalahirkeun bisa dikaluarkeun pikeun buah jeung sayuran, tapi mangrupa desirable dina formulir pindang atawa dipanggang. Éta ogé perlu kudu ati jeung konsumsi jumlah badag wortel, tomat jeung bungbuahan lianna sarta sayuran kelir caang: aranjeunna bisa ngangsonan hiji réaksi alérgi. Kituna, dugi orok téh heubeul, aranjeunna teu merlukeun dibedah pangalusna.

Sanajan kitu, teu perlu jeung ngajadikeun diet sanggeus méré kalahiran ka indung asuhan teuing ketang: approx menu ngawengku rupa-rupa produk pisan béda:

• bubur, asak dina cai (oatmeal alus, sarta lamun nak nu mangrupa rawan kabebeng, ngaluarkeun béas);
• soups, di nu teu nambahan kol;
• steamed, dipanggang atawa pindang daging jeung lauk, cutlets pikeun sababaraha hiji;
• kéju;
• kéju Pondok;
• uap omelet;
• galetnoe cookies tanpa aditif;
• pancakes;
• pancakes;
• cheesecakes;
• pangsit.

Ti inuman kedah masihan leuwih sering dipake tinimbang green tea unsweetened, cai mineral tanpa gas, susu-gajih low, yogurt (lamun orok henteu respon individu), jus apel, garing compote buah. Ulah ngawatesan aliran cairan dina awak: anjeun kedah inuman sahanteuna 2,5 liter.

diet leungitna beurat

Diet pikeun leungitna beurat sanggeus kalahiran salaku lactating sarta ibu non-lactating kudu saimbang. Ngahapus of muih, pastries, és krim sarta manisan séjén perlu jeung pangan overly lemak jeung meats. Tuang 5-6 kali sapoé dina porsi leutik. Jeung inget yen diet teuing ketat leungit beurat sanggeus méré kalahiran hiji indung breastfeeding dilarang. Tuang sadaya Anjeun tiasa mangsa lactation, sarta inuman langkung - lajeng anjeun dijamin beurat sampurna.