Soups pikeun ibu asuhan

Salila breastfeeding awéwé kudu ngahakan téh rupa-rupa, teu ngan saukur nyadiakeun orok Anjeun kalayan sagala rentang perlu gizi, tapi ogé meunang sorangan. Di loba nagara, ibu asuhan disarankan dahar soups. Di nagara urang, sup tanpa rekomendasi ti dokter téh salah sahiji masakan utama jeung favorit. Soups pikeun ibu asuhan anu diperlukeun mah ngan ukur kusabab nilai gizi na, tapi ogé lantaran nyadiakeun awak kalawan cairan tambahan. Dina artikel ieu kami baris ngartos naon soups tiasa asuhan, sarta babagi resep soups breastfeeding.

Naon soups tiasa janten indung asuhan?

Dinten, dokter nyarankeun ibu asuhan pikeun taat ka diet husus ngaluarkeun tina diet sagala pangan berpotensi picilakaeun kayaning sayuran beureum jeung bungbuahan. larangan ieu teu jadi perhatian ampir soups breastfeeding. Sanajan kitu, dina bulan kahiji sanggeus pangiriman anu pangalusna moal dahar sop beureum (borscht), kitu ogé jalma specialties nu ngakibatkeun hiji réaksi ngarugikeun dina awak indungna. Contona, breastfeeding kacang polong sup - sanes pilihan pangalusna, upami hiji awewe eta ngabalukarkeun flatulence atanapi heartburn.

Sia teu dahar jeung supa sup kalawan breastfeeding, utamana ti fungi dikumpulkeun mandiri. Suung dianggap kadaharan beurat: aranjeunna geus loba serat, protéin ogé aci sato. Sajaba ti éta, suung liar bisa ngumpulkeun racun. Mun teuing teu kaampeuh, anjeun tiasa ngogokeun diri sup jeung suung atawa suung, tapi aya duana dianjurkeun dina jumlah leutik na di satengah mimiti poé.

Buckwheat atanapi sup sayur pikeun moms asuhan tiasa janten lifesaver nyata. Ogé, teu meunang dibawa jauh ku rempah, soups gajih nambahkeun ka indung asuhan di minimum, sarta kaldu daging nyandak seger, ti sato ngora.

Resep soups pikeun ibu asuhan

Meatless sup pikeun ibu asuhan: nu peryogi tomat (2 PCS.), Sweet cabe (1 pc.), Bawang (1 pc.), Peterseli, 2.5-3 Art. l. béas sarta 1,5 liter cai atawa kaldu sayur. Dadu sayuran (tomat sarta tatu kabeuleum, piceun kulit nu). Pan tumis minyak bawang sayur, tambahkeun tomat, peterseli, lajeng 2 mnt. Nempatkeun cabé jeung masak pikeun menit sejen. Tuang kana cai atawa sayur panas pan kaldu, mawa ka kulub, tambah nu béas dikumbah jeung aduk. Simmer pikeun sejen 15 mnt., Lajeng nambahkeun uyah jeung cabé, piceun tina panas sarta ngantep stand, katutupan pikeun 10-15 menit.

Lauk acar Nyiapkeun lauk kaldu (lauk 300g kana 2 liter cai). 2 asinan na Stew potong strips dina jumlah leutik kaldu. The ngagolakkeun kaldu nunda dikumbah jeung steamed sa'ir (4 sendok), béntang (4-5 PCS.), Diced, dicincang jerami sarta spasserovat bawang, wortel, akar peterseli (kabeh 1 pc.) Sarta kulub salila 15 menit. Tambahkeun bonteng, daun salam, uyah jeung simmer sejen 5 menit.