Kembang engkol - salah sahiji ti saeutik sayuran diwenangkeun salila breastfeeding. sayur di moderation ieu teu ngakibatkeun fermentasi dina Gut atawa indung kuring atawa anak. Alatan kandungan caloric low pamakean na bisa moms anu gaduh masalah sareng kaleuwihan beurat, teu sieun pikeun ngetik beurat.
Kusabab sual naha kembang engkol breastfeeding ngumbar positif, kudu nyaho, salila naon éta patut nambahkeun kana diet Anjeun. Tétéla éta sayur salju bodas ieu mangrupa euyeub dina rupa-rupa elemen renik jeung vitamin nu kritis ka indung asuhan. Mun manehna teu bisa meunang éta kalayan pangan, gaya buka on wane, sarta kandungan caloric susu bisa ngurangan. Alatan kandungan serat optimal bakal gampang pikeun mom ka normalize fungsi bowel, sabab masalah anu model kitu Nyanghareupan ku unggal awéwé kadua sanggeus ngalahirkeun.
Naon masak kembang engkol?
Jadi kumaha ngagunakeun kembang engkol jeung breastfeeding tiasa, anjeun kudu nyaho kumaha carana nyiapkeun eta pikeun moms asuhan. Optimal dina persiapan sayur ieu bakal dekok atanapi stewing. Ogé, engkol bisa dipanggang dina oven jeung gajih minim.
Kawas mummies geus sautéed engkol atawa scrambled endog kalawan eta. Hidangan ieu disiapkeun gancang tur mibanda rasa endah pisan. Pikeun ngaronjatkeun deui, Anjeun bisa nambah hiji ciwit tina héjo atawa low-gajih krim haseum. Kembang engkol salila breastfeeding sampurna bisa ngaganti engkol dina sop na salaku garnish pikeun masakan daging. Jang ngalampahkeun ieu, eta saukur pindang di cai asin.