Tina asam askorbat ieu paling mindeng inget mangsa epidemics of influenza sarta kasakit viral lianna. Eta naek lalawanan awak kana kasakit viral jeung baktéri, strengthens sistim imun. Dina kakurangan vitamin C bisa kakurangan tina kasakit cerna jeung inféksi viral saluran pernapasan akut , aya sénsitip sarta létoy.
Nalika kakandungan awak wanoja urang perlu malah leuwih vitamin ieu. Keur jalma rata asupan poean vitamin C anu sawidak ka dalapan puluh miligram jeung awéwé dina mangsa childbearing kedah ti dalapan puluh pikeun saratus miligram per poé. kedah awak keur asam askorbat ngaronjat ku satengah, lamun ngaroko. Mangka awéwé hamil kudu jadi saratus, sarta ratus lima puluh miligram per poé.
Kauntungan sarta harms tina asam askorbat
Hiji fungsi penting asam askorbat téh partisipasi na dina prosés generating vitamin D dina ginjal sarta nyerep beusi, nu jadi dipikabutuh pikeun indung expectant pikeun nyegah anemia. Mangpaat vitamin C anu ogé reflected dina ngembangkeun katuhu anak. Firstly, vitamin ieu brings koléstérol na strengthens pembuluh darah, kaasup kapal tina plasénta . Ieu promotes gizi hadé tina janin jeung nyegah detachment prématur tina plasénta. Stimulasi of kolagén jeung elastin nyaeta pencegahan urat varicose tur manteng tanda. Ieu pangiriman lung prospek tanpa komplikasi, sarta ngurangan résiko perdarahan.
Hal ieu dipercaya yén jumlah pinuh ku vitamin C dina awak neutralizes produk métabolisme, sahingga mitigating gejala karacunan.
Ngarugikeun asam awakna askorbat ukur tiasa,
Dina raraga keur ngabedakeun askorbinku nalika kakandungan, nu peryogi kauninga sabaraha C vitamin Anjeun ingest kalayan pangan, ku kituna teu ngarugikeun awak anjeun. Contraindications kana pamakéan asam askorbat nalika kakandungan geus idiosyncrasy.