kabiasaan goréng téh ngaruksak kasehatan tur hirup hiji jalma tur nyegah manehna ngahontal minuhan kahayang Anjeun. Éta nu dicabut tina kaséhatan, teu ngan fisik tapi ogé mental, méakkeun waktu jeung tanaga nu geus teu teuing.
Pangaruh kabiasaan goréng
Nu jadi sabab utama kabiasaan goréng dina kahirupan urang - stress sarta boredom. A ngabalukarkeun utama setrés, jeung boredom dina kahirupan urang - nu henteu mampuh pikeun ngubaran kahirupan ieu. Ieu mah sakadar ngeunaan alkohol jeung roko; biting kuku anjeun, tetep hiji jumlah loba pisan toko pikeun poé diuk dina Internet - metodeu sarua keur rada ngurangan emptiness jeung kahariwang nu urang ngalaman lamun urang nyadar yén urang teu bisa ngatur jeung kahirupan maranéhanana sorangan.
Najan kitu, urang sadayana ngartos yén masalah ieu mung janten gede. Urang nawiskeun anyar, cara sehat kaayaan stres, sarta babarengan jeung kabiasaan goréng. Tangtu, setrés, jeung kasusah psikologi sejenna mindeng gaduh sabab deeper, tapi urang yakin yén panolakan tina kabiasaan goréng bakal nyieun hirup leuwih gampang tur ngosongkeun sumberdaya pikeun isu leuwih penting.
Panolakan tina kabiasaan goréng: step by pituduh hambalan
Hambalan 1. Munggaran sadaya - pikeun milih gaganti pikeun watek anjeun.
Janten strategi alus: awas ku naon eusina tinimbang peta biasa. Naon mantuan Anjeun nalika anjeun saraf? Bosen? Lamun pause antara rapat? Lamun anjeun jadi inflated nu teu tiasa nyandak pakasaban, sarta ngirim link ka babaturan Public anyar lucu?
Salah sahiji cara pikeun milih gaganti a - tulis daptar hal nice jeung metot. Mun aranjeunna teuing gede pisan, perlu mun ditilik kana sababaraha studi leutik.
Jalma anu manggihan hésé nyerah procrastination, psikolog nyarankeun nyoba dianggo pikeun ukur 15 menit, tapi konsentrasi pinuh. Ieu bakal greatly ngabantu jeung waktu pikeun ngarekonstruksikeun hubungan ka jalan.
Hambalan 2. Meunang leupas tina provokator - extent maksimum mungkin.
Lamun hayang ngaroko lamun nginum, teu papanggih nepi ka babaturan di bar. Aya loba tempat metot séjén nu bisa méré Anjeun gambaran umum. Mun anjeun dipaké pikeun dahar loba cookies bari nonton TV, ngaganti eta kalawan kacangan.
Nulungan diri dina merangan kabiasaan goréng: Hindarkeun hal anu memicu anjeun. lingkungan anjeun dibentuk ku kabiasaan Anjeun - ngarobah éta.
Hambalan 3. Gabung pasukan.
Neangan batur anu bareng jeung anjeun bakal rék ngamimitian hirup anyar. Dua atawa tilu sagala bisnis janten gampang jeung leuwih senang. Ngurilingan diri kalayan jalma anu hirup cara rék cicing; komunikasi sareng aranjeunna, méakkeun waktu jeung aranjeunna, nginféksi éta kalayan minat sarta kecerdasan . Ulah nyentak diri for gagal, cobian deui jeung deui.
Jeung paling importantly - inget yen anjeun teu jadi "batur". Panolakan tina kabiasaan goréng frees sumberdaya anjeun ku kituna anjeun bisa jadi nyata a.