Gizi ngaliwatan breastfeeding dina bulan kahiji

Nalika anak munggaran nempo dunya urang, eta perlu adaptasi jeung lingkungan sagemblengna béda. Ngan crumbs dahareun téh susu payudara, ti mana eta narima sagala anjeunna diperlukeun gizi jeung vitamin. Éta kituna tina indung menu pentingna breastfeeding hébat, manéhna téh unggal poé. Nagara ieu aya di jaman ieu, yayasan tina kaséhatan anak urang. Mertimbangkeun beda antara gizi moms ngaliwatan breastfeeding dina bulan munggaran dina kahirupan anak anjeun.

Naon anu bisa kuring tuang wanoja mangsa lactation?

pediatricians modern yakin yén indung asuhan langsung saatos kalahiran tiasa prinsipna kaasup diet Anjeun ampir kabéh pangan yén Aisyah ate salila gestation orok, upami aranjeunna teu ngakibatkeun alergi. Coba teu coba hal anyar jeung béda: masakan ieu kudu dikaluarkeun dina menu sapopoé laun. Mertimbangkeun dahar kabiasaan mangsa lactation dina bulan munggaran sanggeus lahir:

1. bubur pisan mangpaat. Pikeun persiapan maranéhanana bisa dipaké sereal, jagong, grits béas. Ahli mamatahan masak bubur on caina, tapi lamun rék ngagunakeun keur kaperluan ieu susu teh, éncér eta satengah cai. Hidangan misalna kudu boga konsistensi cair, tapi make rusuh masak oatmeal, ngandung pengawet, teu perlu. Ulah overcook buckwheat saméméh masak: eta ngabalukarkeun formasi sanyawa karsinogenik.
2. Wewengkon plato mimiti hésé pisan tuang tanpa roti, tapi lajeng ka indung asuhan anu hadé migunakeun barang dipanggang non-yeasted, asak Rye atawa sakabeh tipung gandum.
3. menu nu awéwé urang geus ngan jadi indung, Anjeun kudu ngawengku sayur - hiji storehouse invaluable vitamin, mineral jeung serat. Aranjeunna baris ngadegkeun saluran pencernaan sanggeus ngalahirkeun komo mun cleanse awak. Kituna, status gizi awéwé salila lactation dina bulan kahiji sanggeus ngalahirkeun kudu ngawengku diri zucchini biasa dipaké, kentang, waluh, kembang engkol, daun bawang, wortel pindang atanapi stewed. sayuran séjén kayaning terong, tomat, bit, bonténg nepika hadé teu coba, kitu ogé salads sayur atah: di Orok bisa ngabalukarkeun colic.
4. Jieunan manisan jeung tipung dina periode ieu eta disarankeun pikeun ngawatesan, tapi sababaraha bungbuahan pampered ditarima. Di ahir minggu sanggeus kalahiran éta, indung nu bisa coba apel na Pears (tapi ngan konéng atawa héjo) jeung pisang (teu leuwih ti 1 sapotong per poé). Nepi ka tungtun taun bulan kahiji laun coba apricots, peaches, plums. Najan kitu, nepi ka salametan ibu anu bisa ngusulkeun laun: asupkeun produk kana diet laun, teu leuwih ti hiji anyar dina 5-6 poé, salawasna ningali, teu muncul mun masalah orok ku korsi, sénsitip atanapi rashes kulit.
5. Inuman anu mangrupa kakuatan must ngaliwatan breastfeeding dina bulan mimiti hirup orok urang, sabab indung kuring kedah pastikeun yén susu datang dina kuantitas kacukupan. Limun, soda atanapi jus-toko henteu wae alus mun nak Anjeun. Tapi green tea, buah stewed tea herbal husus pikeun ngaronjatkeun lactation bakal leuwih ti luyu.
6. The diet ibu nyoco dina bulan mimiti breastfeeding kaasup daging kelenci, turki, kadang - hayam domestic atawa daging sapi, lamun éta crumbs nu teu katalungtik alergi. Mun anjeun resep endog, resep puyuh.
7. indung asuhan mangsa ieu kudu dahar-gajih low produk susu: kiju, ferméntasi dipanggang susu, yogurt sarta krim haseum. Éta bisa digabungkeun sareng biskuit wafer gurih.

Lieur teu bisa make seukeut, smoked jeung goreng pangan, mayonnaise, muih, pastries sarta coklat, meats lemak, jeruk jeung bungbuahan lianna sarta sayuran kelir caang dina formulir atah na, suung, sausages.