Aya loba téhnik béda mun uncover poténsi manusa sarta Cope jeung masalah béda, kayaning depresi. Ieu kaasup hiji engapan holotropic unik, nu boga duanana kaunggulan jeung kalemahan.
engapan Holotropic - naon eta?
Salah sahiji variétas of Psikoterapi aimed jam gawé jeung ngembangkeun pribadi manusa - a engapan holotropic. téhnik engapan husus diadopsi nedunan musik. Kalayan pitulung maranéhanana, jalma dimimitian rupa réaksi kimiawi awak nu mangaruhan aktivitas sistim saraf. breathwork Holotropic diwangun ku psikolog Amérika Stanislav Grof dina 50an. Alatan panalungtikan, téhnik ieu geus otorisasi salaku hiji Métoda ubar psikotropika.
Naon méré engapan Holotropic?
Popularitas téhnologi alatan rupa-rupa kagiatan anu bisa ditaksir ku palaksanaan bener na. Kalawan eta bisa ngartos alam stres dina awak sarta nungkulan eta. Praktek engapan holotropic méré kasempetan pikeun alleviate efek stres sarta relieves tina sagala rupa panyakit psychosomatic. Disarankeun tarung kalawan depresi, karaton jeung kahariwang. Mangpaat téhnologi unik ieu kamampuhna nungkulan addictions.
engapan Holotropic - "pikeun" jeung "ngalawan"
Teknik dibere, sakumaha medicaments na physiotherapy boga sisi positif jeung negatif. Kauntungan holotropic engapan tiasa didapet lamun dipake ku jalma sehat, nyokot kana contraindications akun jeun pitur kelas. Lamun dipake leres, téhnologi tiasa Cope jeung masalah psikologis aya. engapan ditangtoskeun mangrupakeun kasempetan pikeun tembus kana bojong eling. Disarankeun pikeun ngagunakeun engapan husus sanggeus petikan kursus husus.
Cilaka na mangpaat engapan Holotropic - topik nu loba kontrovérsi, jadi aya lawan tina praktek ieu. argumen nyéta anu jalma anu ngalakonan latihan engapan, provoking hiji kakurangan napas samentara tina otak, nu ngabalukarkeun maot tuntung saraf. Saatos salah sési rugi karbon dioksida lumangsung, nu bisa ngabalukarkeun pusing jeung leungitna eling. Mun improperly dipigawé, épék picilakaeun bisa lumangsung téhnologi.
Holotropic engapan - Tehnik di imah
Sacara tradisional, kelas anu diajarkeun di grup di handapeun pengawasan spesialis, tapi urang anu percaya diri dina abilities maranéhanana, bisa latihan mandiri di imah. Anjeun kudu ngalatih di kamar nyaman jeung lega. Kadé nutup éta baé anu baris nuturkeun kursus pagawean. Ieu henteu dianjurkeun dahar saméméh praktek. Salila latihan diwenangkeun ngarobah posisi awak, sakumaha pikiran dictates. Panerapan engapan Holotropic mastered diri ngakibatkeun seleksi katuhu musik:
- Mimiti sora musik lampu kedah stimulating engapan.
- 20 detik. wirahma kudu diganti ku nu leuwih stimulating.
- Keur 20 detik salajengna. eta disarankeun pikeun milih musik etnis, kaasup drumming.
- Pikeun asup ka trance a, eta leuwih hade mun balik komposisi dramatis, anu antukna kedah jadi leuwih tenang jeung rileks.
Holotropic engapan - kumaha ngambekan neuleu?
Hiji palajaran anu rata-rata ngeunaan tilu jam. napas nu ngan muara, sarta éta rhythmic. Teu matak interrupted engapan sarta make prinsip ieu: napas sengit na gempur santai. Ditangtoskeun kholotropnoye engapan ngalibatkeun dianggo dada luhur. Konsentrasi, Anjeun kudu neundeun sagala pikiran jeung pastikeun pikeun nutup panon anjeun. Aya sababaraha nuances penting anu patut tempo:
- Lamun mangsa sési sagala ngarareunah, Anjeun kudu ngabayangkeun nu salila exhalation nu mana négatip, sarta nalika inhaling ngeusi tempatna téh alus. Ieu moal balik sesat.
- Lamun perlu gancang kaluar tina trance, Anjeun kedah buka engapan anjing urang, nu ngabantuan nyingkahan négatip nu.
- Lamun maké rélaxasi engapan holotropic kahontal, cokot napas jero tur exhaling ngaliwatan irung.
Holotropic engapan depresi
Sababaraha prakték dibuktikeun yén téknik dibere nyandak pangaruh terapi gancang, jadi sababaraha jam, Anjeun bisa ngurangan tingkat kahariwang, phobias tur meunang leupas tina setrés. Ngagunakeun napas holotropic kalawan nervousness, depresi, karusuhan stress posttraumatic, panik serangan, asma, vegetative-vascular dystonia, sarta masalah séjén. prakték biasa nyieun hiji jalma mental fleksibel, stress, fokus jeung holistik. éfék kahontal ku cara ningkatkeun tingkat oksigén dina getih.
Holotropic engapan slimming
Elmuwan geus ditémbongkeun yén oksigén ngabantuan ngaduruk lemak, tapi ogé éta speeds up métabolisme nu. Cai mibanda holotropic pangaruh engapan cleansing, saprak produk dékomposisi lulus kana bayah, dimana maranéhna balik luar, ninggalkeun awak. Mangpaat alatan kanyataan yén salila breaths vigorous bade kontraksi otot, nu nyadiakeun urut lengkep. Ieu pangaruh positif dina kaayaan ti pencernaan sarta Sistem excretory. Kalayan latihan biasa keur strengthened pencet, ningkat sikep jeung leungit beurat.
Kholotropnoye napas ka LN astral nu
Aya sababaraha cara pikeun nganjang ka dunya astral. Eta mantuan nuliskeun pesawat astral na engapan holotropic. Pikeun coba eta keur diri, anjeun kudu nyokot tur muter musik. Hayu nu vibrations tembus kana awak sarta difokuskeun inhaling na exhaling anjeun sorangan. Anjeun teu bisa kacau ku pikiran jeung program sorangan mun emosi tangtu extraneous. Nganggo aturan ditétélakeun di luhur. engapan Holotropic di imah dijual di skéma handap:
- 5-10 mnt. musik lampu keur haneut nepi;
- 5-10 mnt. komposisi rhythmic;
- 10-20 mnt. drum sarta teuas batu;
- musik keur cikarang.
engapan Holotropic na Orthodoxy
Garéja nujul kana amalan sapertos categorical, nelepon aranjeunna devilry. Hal ieu dipercaya yén ngagunakeun engapan holotropic, hiji jalma ragrag dina pangaruh tina malaikat fallen, sarta nangtukeun dirina jeung eling mutlak, sarta ieu téh spasi demonic. Salaku hasil tina pangalaman tina jalma ngalakonan sesi, sooner atanapi engké bakal datang ka pupusna spiritual na fisik. The pendeta yakin yén ngagunakeun métode engapan holotropic, jalma pretend mun equate ka Gusti, ka acquire pangaweruh jeung kamampuhan nu anyar.
engapan Holotropic - contraindications
Sadaya métode nu mangaruhan manusa, bisa ngakibatkeun cilaka lamun henteu dicokot kana akun contraindications aya. Kadé uninga kumaha bahaya engapan holotropic, ku kituna henteu bisa dipaké dina glaucoma, epilepsy, osteoporosis, kakandungan, sarta kasakit tepa akut. sesi Contraindicated, upami aya kasakit kronis parna, nagara psychotic serius sanggeus operasi panganyarna. Sateuacan sesi, mangka dianjurkeun konsultasi dokter.
engapan Holotropic - konsékuansi négatif
Aya élmuwan anu yakin yén dina arah ieu kudu diolah sakumaha hiji fenomena ambigu, sarta eta lends sorangan pikeun kritik considerable. Salah sahiji pamanggih paling umum, nunjuk kaluar yén ahli di wewengkon ieu boga hiji dampak dina hiji jalma, skillfully manipulasi aranjeunna. épék négatip engapan Holotropic alatan kanyataan yén ku ngagunakeun téknik ieu, aya hyperventilation uteuk , sarta eta ngabalukarkeun leaching karbon dioksida jeung pati sél saraf. Hasilna, kelas teu ngamekarkeun uteuk jeung ngaruksak kinerja na.