Summer nyaman leumpang di kolor na dresses lampu, tapi loba awéwé anu embarrassed mun teu ngagem éta kusabab éta "jeruk mesek". Cellulite (lipodystrophy) mindeng mangaruhan hip, tapi kadang hadir dina anak sapi. Ti cacad kosmetik ni hese meunang leupas tina, ngan bakal terapi multimodality intensif.
Naha kuring meunang cellulite dina suku?
Masalah ditaliti anu normal di awéwé dewasa. Lipodystrophy - hasil tina fluctuations hormonal dina jero awak, sarta turunan, jadi cellulite on suku ceking lumangsung sakumaha mindeng sakumaha dina pinuh. Mun ditinggalkeun untreated, "jeruk mesek" dina tahap awal, bakal kamajuan sarta jadi leuwih noticeable. bentuk parna ti Patologi dianggap ku dokter sakumaha panyakit. Nyababkeun cellulite dina suku, dipirig ku formasi nodules nyeri, henteu acan tangtu. Faktor anu diharepkeun ngangsonan lipodystrophy:
- roko;
- Kasakit éndokrin;
- hiji diet henteu saimbang;
- parobahan kasar dina beurat awak;
- kecanduan jeung alkohol;
- gangguan gynecological;
- insufficiency venous ;
- kacenderungan ka stagnation of limfa nu;
- gaya hirup sedentary.
Kumaha carana miceun cellulite dina suku?
Mulangkeun élastisitas kulit jeung nyieun mulus, lengkep meunang leupas tina "jeruk" kulit, merlukeun hiji pendekatan terpadu. Cellulite dina suku moal ngaleungit ti krim diémbarkeun atanapi wraps populér. Pikeun normalize sirkulasi jeung aliran limfa perlu disaluyukeun sakaligus ku beurat, ngagancangkeun metabolisme jeung ningkatkeun nada otot. Saran ngeunaan cara gancang cabut cellulite dina suku:
- Jieun diet saimbang.
- Rutin do urut husus.
- Nedunan prosedur kosmetik pikeun ngaronjatkeun kaayaan kulit.
- Olahraga.
Diet cellulite dina suku
Dipegatkeunana jaringan adiposa téh alatan asupan tina "lila" karbohidrat jeung protéin. Diantara tips tentang kumaha carana meunang leupas tina cellulite dina suku, éta titik utama sangkan menu cageur. Kadé terus taat ka diet ditangtoskeun, teu sasuai jeung hiji diet express atawa kalaparan. Kakuatan cellulite nganggap jumlah normal kalori pakait konsumsi kakuatan. Pikeun nampik bakal gaduh mung ti produk ngabahayakeun:
- smoked;
- inuman carbonated amis;
- pangan Goreng;
- alkohol;
- lemak sato (pamakéan kawates);
- euyeub, puff pastry;
- konservasi;
- rasa amis (dina jumlah leutik).
Leuwih sering dipake tinimbang kudu dibikeun dahareun beunghar vitamin, karbohidrat kompléks jeung protéin. Produk pang gunana nu mantuan neangan leupas tina lipodystrophy:
- alpukat;
- pisang;
- hayam jeung puyuh endog;
- kéju Pondok;
- quinoa;
- cereals;
- engkol;
- Sikina sunflower;
- rempah panas;
- Sayuran berdaun héjo;
- fenugreek;
- kacangan;
- Daging dietary jeung lauk;
- juket laut.
Urut tina cellulite dina suku
Keur efek paling gancang nyaéta desirable mun rutin didatangan ahli dina terapi manual. Mun jasa ieu teu sadia, anjeun tiasa nedunan urut suku cellulite di imah. pilihan basajan - rutin rub wewengkon masalah ku sikat kaku atawa loofah di pancuran. Salila Manipulasi ieu kedah ulah aya wewengkon deukeut palangkangan na deui tina tuur. Di wewengkon kasebut loba titik limfa, nu bisa jadi inflamed ku prosedur Peta.
Hiji cara nu leuwih canggih pikeun ngaleungitkeun "jeruk mesek" - urut tina cellulite on suku dijieun tina kaca atawa silikon bank. Aranjeunna nyieun rohangan hampa, nyusu kulit jero tur ngaktipkeun métabolisme nu. Pamakéan nandakeun alat sapertos pisan gampang, Anjeun kudu mieun lisah wewengkon kakeunaan nu mana wae minyak kosmetik sarta bisa ngajalankeun arah ti handap ka luhur, ti ankles kana tuur lajeng ka tulang pelvic. urut dijelaskeun ogé teu bisa dipigawé di tempat dimana titik limfa.
Wraps of cellulite dina suku
Metoda ieu boga fungsi minangka hiji manipulasi terapi bantu perlu ningkatkeun penampilan kulit. Wraps teu kaasup dina daptar cara éféktif pikeun gancang meunang leupas tina cellulite on suku. prosedur sapertos anu sah ngan dina épidermis tanpa penetrating ka jero tina gajih awak. Saatos rintakan, gambaran nu ngurangan hips, tapi éta samentara. Alatan éfék imah kaca dina lapisan luhur kaluaran Uap kulit, sababaraha jam engké manehna balik.
Di dieu téh kumaha meunang leupas tina cellulite dina suku kalayan bantuan wraps:
- Campur madu jeung minyak atsiri tina sagala jeruk (tangerine, lemon, jeruk) dina laju 2-3 pakait ka 1 séndok. séndok produk.
- Nyebarkeun struktur suku, mungkus sababaraha lapisan pilem plant.
- Tempatna di handapeun simbut hiji di 20-35 menit.
- Ngumbah kulit.
- Ngulang 2-3 kali saminggu.
Scrub kaluar cellulite
Peeling ieu ogé dianggap hiji bantuan dina pengobatan lipodystrophy. Manipulasi jeung scrub ngaronjatkeun sirkulasi sarta kaayaan nu épidermis, tapi direcahna lemak teu kondusif. tarung terpadu ngalawan cellulite dina suku kaasup pamakéan biasa tina scrubs. Salah sahiji pilihan pang populerna jeung panggampangna nyaeta mun kopi pre-taneuh, Anjeun bisa make eta sanggeus brewing. porsi kandel nu ditambahkeun kana gél nu, campuran kedah ogé urut wewengkon kalawan "jeruk mesek".
Topeng tina cellulite dina suku
Peta dianggap kosmétik sarupa efek tina wraps awak jeung peels. Rupi teu ngabantu miceun gejala lipodystrophy, utamana lamun aya cellulite on anak sapi jeung nabrak kulitna pohara ditingali tanpa squeezing. prosedur ieu kedah merta digabungkeun jeung urut, diet jeung latihan. Dianjurkeun ku dermatologists cara meunang leupas tina cellulite on suku, kaasup laju masker liat:
- Preheat na cleanse kulit.
- Bulao liat dicampurkeun jeung cai haneut dugi krim kandel.
- Mieun lisah kapangaruhan "jeruk mesek" wewengkon.
- Ninggalkeun hartosna pikeun 15-20 menit, anjeun tiasa gulung nepi film.
- Ngumbah kaluar makeup.
Rahayat remedies pikeun cellulite dina suku
Dina ubar alternatif, aya loba nu resep keur produk outdoor - rupi, lotions na compresses. campuran sapertos nu mujarab ukur dina lapisan luhur épidermis, jadi leuwih sae pikeun make metodeu sistem cara nungkulan cellulite dina suku. broths Pengetahuan Alam jeung flooring pikeun panarimaan domestik pikeun mantuan nyepetkeun métabolisme nu, ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta drainase limfatik.
ubar mujarab pikeun cellulite dina suku
bahan:
- akar ditumbuk jeung peterseli - Pasal 2,5. spoons;
- cai nu ngagolak - 1.5-1.6 l;
- madu - rasa.
Persiapan, Aplikasi:
- Tuang bahan tutuwuhan caina pindang.
- Tiis, nyaring solusi.
- Candak 4 kali sapoé (puasa) pikeun 2 séndok. inuman séndok, nambahan madu.
- Diperlakukeun 2-minggu kursus jeung interval nu sami.
Latihan pikeun cellulite dina suku
aktivitas fisik ngabantuan ngaduruk deposit gajih jeung nguatkeun sistem muscular, supaya "jeruk mesek" ieu smoothed. Upami Sadérék nu latihan pikeun cellulite dina suku marengan massages, hasil positif bakal leuwih gancang. Dina kombinasi kalayan perlakuan kosmetik (peeling, wraps , masker) bisa ngahontal kanaékan ti élastisitas na turgor kulit.
Kumaha carana meunang leupas tina cellulite dina suku jeung paus éta:
- Meunang nepi kana sagala fours. Ganti nyandak ngagulung leg gigir. Ngulang 15 kali dina unggal dahan.
- kaayaan téh idéntik. Angkat a leg lempeng. Ngulang 20 kali pikeun tiap sisi.
- Diuk di lantai, ngalempengkeun salah leg. Maksimum nyandak eta deui jeung mudik. Ngulang 10 kali.
- Tempatna dina balik anjeun, ngabengkokkeun tuur Anjeun. Ngangkat watak teu jeung anggahotana anjeun, ku fokus kana keuneung nu. Narik nepi leg ngagulung, straightened, nurunkeun deui. Ngulang pikeun tiap dahan 20 kali.
- Hurungkeun leuwih on burih anjeun, ngabengkokkeun suku, suku angkat. Unggal 5 detik a angkat hip, stopping di posisi éta. Ngulang 15 kali.
Ngajalankeun sahiji cellulite dina suku
Lamun urang perhatikan gambar tina atlit awewe profésional raket, aranjeunna, teuing, bisa ditempo "mesek jeruk". Dina sual naha jogging mantuan jeung cellulite dina suku, para ahli ngabales positif, tapi mibanda hiji caveat. kelas biasa mantuan ngagancangkeun métabolisme , nyerna gajih na ningkatkeun élastisitas kulit. Ieu ngurangan severity of lipodystrophy, tapi ulah meunang leupas tina eta lengkep.
Hiji rencana éféktif ngalibatkeun latihan tilu kali saminggu (isuk atawa sore):
- Dina dinten munggaran Jog pikeun 5-10 menit.
- Palajaran hareup - 10-12 menit, anjeun tiasa Silih ngajalankeun kalawan leumpang.
- Salila latihan katilu Jog unggal 12 menit.
- Ti minggu kadua nambahan waktu ka 15 menit sesi.
- Dimimitian ku 7-8 pendekatan unggal waktu pikeun ngajalankeun leuwih panjang batan 1-2 menit, nyoba ngajaga Pace konstan atanapi speed. Leumpang geus diijinkeun ukur di awal jeung ahir workout Anjeun.