Kumaha carana ngamekarkeun kakuatan will?

Loba jalma nyebutkeun aranjeunna hoyong nguatkeun willpower maranéhanana. Naon kahayang ulah aranjeunna hartosna ku ieu kecap?

Willpower dina basa sejen, meureun nu disebut kakuatan pamikiran, nu urang nempatkeun kana lampah urang. kualitas ieu mantuan jalma anu nuturkeun ngaliwatan on kasus dimimitian, euweuh urusan kumaha susah atawa boring, aranjeunna moal bakal jadi, teu nyerah dina jalan ka gawang jeung cleverly nungkulan sagala halangan, teu nyerah sanggeus kagagalan munggaran. Konsep ieu ciri sagemblengna psikologi, jadi perlu ngamekarkeun métode psikologi willpower luyu, tur moal latihan fisik.

Salajengna, perhatian Anjeun bakal dibere sababaraha fakta na tips pikeun mantuan Anjeun ngamekarkeun kakuatan will, sarta bakal ngajawab patarosan sapertos, kumaha carana ngamekarkeun tur ngalatih nu willpower lemah?

Kumaha carana ngamekarkeun sarta ngamekarkeun willpower?

Maén peran badag dina ngembangkeun niat willpower. Lamun niat kami henteu serius, éta mindeng kajadian anu tahap ahir jalur ngarah kana palaksanaan impian kami, kami anu bogged handap teu mawa bisi ka tungtungna. Guna nyegah ieu kudu inget sababaraha titik penting:

1. Kurangna hiji gol umum. Lamun gol dasar anjeun teu disorot, anjeun bakal susah pisan pikeun mawa bisi ka tungtungna, sabab buka, teu nyaho mana atawa naha. Lamun geus beuki jelas disorot tujuan, ulah coba nuturkeun aranjeunna sadayana dina waktos anu sareng, ieu bakal ngabalukarkeun teu ngembangkeun will, tapi rada ka leungitna kakuatan jeung motivasi. Difokuskeun hiji gawang, kalawan nu na bakal ngamekarkeun willpower.
2. Low timer motivasi. Di jalan ka gawang Anjeun teu kudu poho ngeunaan-motivasi diri. Sakali nu katingali yén "és ieu pegat" jeung anjeun ngawitan lalaunan tapi pasti ngahontal dipikahayang, ulah poho pikeun muji diri pikeun unggal meunangna leutik, disebutkeun tingkat motivasi diri sharply dimimitian tumiba, sarta gawang teu acan kahontal.

Ngembangkeun willpower

Mun anjeun plagued ku patarosan ngeunaan mana pikeun meunangkeun willpower atanapi dimana manggihan éta, mangka jumlah cara pikeun merangsang ngembangkeun salajengna nempokeun na. Panggihan kumaha carana quench willpower tur pilih hiji nu paling merenah keur workouts biasa. Workouts bisa lepas sababaraha minggu dugi ka ngarasakeun parobahan internal.

Latihan metode willpower:

1. A pause dina paguneman. Dina paguneman kalayan jalma coba ngadukung hiji pause leutik saméméh tiap jawaban. Mimitina hayu workouts anjeun bakal episodic, tapi kana waktu perlu ngangkat tingkat beban.
2. basa kontrol. Hal ieu dipaké dina acara anu sering anjeun cocoba pikeun ngabejaan saha ngeunaan Rahasia batur, atawa ngomongkeun, jadi waktos salajengna basa Anjeun kudu nungkulan kahayang ieu, nahan basa anjeun, sakumaha lamun teu hayang sakabeh idin atawa munasabah.
3. kelas pilihan. Hakekat ieu latihan anu anu diperlukeun anjeun dina hiji jeung waktu anu sarua, pikeun ngalakonan kelas pilihan. aranjeunna willpower nguatkeun jeung kauntungan awak brings sampurna cocog pikeun latihan ieu. Contona, meunang watek pikeun nedunan 15 menit muatan di 7:30 unggal isuk.
4. Overcoming kacapean. latihan ieu hardens kakuatan will na naek ketahanan fisik. panggih nyaeta yen sanggeus sapoé tiring, Anjeun kudu maksakeun diri pikeun meunang nepi tanpa bantuan hiji lift ka apartemen, atawa lamun cicing di imah swasta, ngan balik salah eureun ka imah dina suku.

Salaku hasil tina salah sahiji latihan diusulkeun, anjeun tiasa diajar kumaha carana mawa dimimitian nepi ka ahir, doge dina eta kasus, lamun hasilna teu papanggih aspirasi Anjeun. Inget yen bringing kasus nyanghareupan ahir jeung pencapaian tujuan henteu ukur pangaruh positif kana timer gambar, tapi ogé butuh anjeun dina panon batur.