Rarasaan lapar bisa lumangsung alatan diet inadequate teuing low di kalori, kacapean mental, kurangna emosi , kitu ogé sababaraha vitamin pentingna. Atoh, saméméh pamikiran ngeunaan kumaha carana nipu lapar, pikir ngeunaan naha eta asalna, lantaran sugan aya cukang lantaranana keur perhatian.
alesan
Aturan kahiji nyaeta meunang leupas tina lapar - mangrupakeun motivasi mantap. Ngagantung dina fridge poto ramping kageulisan, selebriti, idola Anjeun. Rék jadi kawas nya? Lajeng cobaan na kaluar tina fridge!
Lamun kitu, panangan (teu) dibuka fridge - na jadi disiapkeun keur eta. Cara pangalusna cara curang lapar - a nyurung diri hal low-kalori. Anggap eta dina forefront tina kulkas ngahias yogurt, buahan, Sayuran, kéju, susu, berries jeung bumbu. Sadaya ieu bisa didahar malah Atang.
ilusi visual
Anu sakuduna mésér masakan leutik, komo Violet uninga malah pireu. Najan kitu, urang teu teuing teu puguh ngomong: hadé piring leutik ku slide ti kamar makan ageung kalawan pleasures gourmet lega lokasina. Kalayan sakabéh ieu, hébat pentingna nyaeta piring warna, taplak, curtains, tembok, jsb Oranyeu, konéng (warna dapur pang populerna) merangsang napsu, bungur, bulao - ngurangan cravings dahareun.
potion magic
Lamun masalah nyaeta kumaha carana meunang leupas tina lapar bothers anjeun, moal ukur peuting tapi ogé salila poé, maturan anjeun inuman ngandung rupa-rupa vitamin sarta mineral, lantaran serangan misalna tiap dinten tiasa nyarita tina hypovitaminosis. Jang ngalampahkeun ieu, nyandak 5 gelas pindang cai haneut, 5 TSP madu, lemon 2-3. Lemons squeeze kaluar cai jeung madu, aduk rata sarta inuman dina sips leutik sapopoe.
aromatherapy
Muffle napsu tiasa na bau - kayu manis , vanili, jeruk. Anjeun tiasa meunang minyak atsiri jeung ngarasakeun Haruman maranéhanana di menit Kasesahan kalawan napsu. Anjeun oge bisa meuli lilin, menyan teken jeung downright stoned imahna. Sahenteuna program, Anjeun kedah salawasna kudu di leungeun:
- kayu manis iteuk;
- vanili iteuk;
- mesek tina buah jeruk.
bau ieu bener bisa maéhan napsu anjeun.
setrés latihan
Kumaha anjeun bakal meta kanyataan yén unggal waktos Anjeun bangun lapar, anjeun bakal ngalakukeun 20 push-up? ngabayangkeun ngan kumaha gancang bakal geus triceps sagging!
Tapi latihan sedeng estu ngabantu surud lapar. jumlahna sedeng dua atanapi tilu pangulangan tina latihan bakal ngidinan poho ngeunaan dahareun, sarta sanggeus workout a sok éra aya, sabab leungitna beurat nyaeta speed jadi slow. Tapi lamun overdo eta na nuju bobo dina "pencegahan" Jog tiasa razgoryachit napsu Anjeun tur meunangkeun hiji dinner telat fades kana sarapan mimiti.