Diet pikeun hypothyroidism

Hypothyroidism mangrupa panyakit pikaresepeun tina kelenjar tiroid, nu dicirikeun ku jumlah cukup hormon jeung, konsékuénsina, métabolisme slowing, gain beurat, inhibisi prosés mental, sareng nu sanesna. Kasakit jarang kauninga dina hiji tahap mimiti, sarta aliran umumna diolah téh rada hésé. Pikeun nulungan gejala jeung balik deui ka kahirupan normal, anjeun tiasa nganggo diet pikeun hypothyroidism, anu bakal ngarasa leuwih hadé dina sababaraha minggu. Mertimbangkeun prinsip dasar na.


dahareun Kaséhatan hypothyroidism: daptar prohibitions

kelenjar Hypothyroidism tiroid merlukeun diet nu teu nyegah produksi hormon. Hal ieu dipercaya yén aya grup produk antithyroid nu merangsang produksi esterogen jeung hormon lianna ngandeg. Bari nempo ieu teu narima konfirmasi resmi, tapi ngan bisi, hadé ngaluarkeun tina diet di hypothyroidism handap produk:

lemak Mun dina akun tina kedelé sarta gula sadayana jelas, ayeuna teh polyunsaturated anu kontroversial, sabab penting sarta pohara penting pikeun jalma rata. Sanajan kitu, dina dahareun eta ditawarkeun alternatif sorangan mun ieu.

Diet pikeun hypothyroidism

gizi ditangtoskeun dina hypothyroidism dumasar kana prinsip mudah, ngabawah anjeun bakal bisa greatly ngagentos gejala panyakit, jigana ku waktu jeung teu meunang leupas tina éta. Ku jalan kitu, éta sia noting yén ubar resmi biasana henteu nunjuk diet husus, dina hal ieu, kumaha oge, ukuran sapertos nu diyakinkeun. Ku kituna, naon anu kudu kaasup kana diet hypothyroidism?

  1. Daging, jangjangan (sapi, turki di tempat munggaran). Kadé meunang jumlah sedeng lemak jenuh nu kapanggih dina sato daging jeung manuk. Zat ieu baris mantuan anjeun ngadalikeun tingkat gula dina getih jeung ngurangan produksi hormon stres.
  2. Buah (pisang, Pears, apel, jsb). Buah anu beunghar kalium, nu ngagaduhan pikeun ngurangan tingkat hormon stress, bringing Anjeun lokasi alus jeung jin alus.
  3. Duduh tina tulang (sapi, babi). Duduh daging dina tulang, sapi atawa babi, Rupa baris mantuan ngajaga kaséhatan tiroid, bari teu jadi bangbaluh burih. Saterusna, broths ieu dipikawanoh pikeun éfék anti radang.
  4. Seafood. Ieu aya rusiah nu iodin mangrupa unsur nu ésénsial pikeun kaséhatan tiroid. Euweuh sahiji aditif dahareun teu masihan anjeun salaku loba alus salaku bagian tina udang, cumi jeung mussels.
  5. Kopi. Najan kanyataan yén paling diets nampik kopi teh, hypothyroidism diet eta ngabagéakeun. Éta inuman mulya ieu ngajaga tiroid alatan vitamin sahiji group B, jeung jumlah cukup magnésium. Cukup nginum hiji cup unggal sababaraha poé, teuing zealous kalawan teu patut eta.

Hypothyroidism merlukeun kakuatan dugi malah dina unsur sapertos penting minangka cai. Eta Dianjurkeun yén total tea jeung sup dahar nepi ka 1,5 liter pér poé, teu ngangsonan bareuh sarta troubles lianna.

Paling importantly, eta kudu dicaritakeun - nyaéta kanyataan yén hypothyroidism nyaéta kasakit serius keur mimitina nolak timer nginum obat. Ulah nyandak sagala obat diidinan atawa panambah, contona, anu iodin sarua, sabab ieu kasakit teu salawasna disababkeun ku kakurangan, sarta hiji overabundance tina sagala zat dina awak méré pangaruh pikaresepeun.