Kumaha leungit anak dina 10 taun?

Ngeunaan kaleungitan beurat dinten pageuh dina unggal hambalan. diets husus sarta latihan - dasarna sagala métode pikeun merangan obesitas anu fokus kana dewasa. Tapi kumaha carana janten anak, keur nu peer ridicule jadi hitungan watek, sareng kaayaan kaséhatan anu deteriorating gancang.

Dina artikel ieu kami baris toél dina téma obesitas budak leutik, tapi rada ngobrol ngeunaan kumaha carana mantuan anak anjeun leungit beurat dina 10 taun.

Kumaha leungit anak, budak atawa gadis 10 taun tanpa dieting?

Tangtu, kolotna teu nice uninga, tapi mindeng aranjeunna anu originators naon anak maranéhanana nyaéta umur-pantes ukuranana pakéan. Sering snacking di hareup TV, hiji gaya hirup sedentary - awak leutik teu kudu loba. Ku alatan éta, wondering kumaha leungit beurat orok budak atawa gadis 10 taun tanpa dieting, Bu na Pa kudu ngarti yén hal kahiji maranéhna bakal kudu nampik "urusan urgent" na datang ka dicekel ku rezim turunan maranéhanana. Hal kahiji anu kudu dipigawé - nyaeta pikeun ngawanohkeun aturan jelas:

1. ngangkat mimiti, senam, sarapan pinuh - sahingga kudu ngamimitian poé kalayan anak keur kaleuwihan beurat dina umur 10.
2. Hareup sakola, teras kolotna kudu pastikeun yén anak dina jangka waktu nu boga dinner, sarta ngatur luang mangpaat. Tangtu, tos rengse ngaluarkeun kaulinan komputer jeung televisi ningali dina rhythms modern teu aya hasilna, tapi sahenteuna pikeun ngurangan waktu spent dina layar pikeun minimum a - tugas ieu doable.
3. obesitas anak perlu ditulis handap di bagian olahraga, éta bisa jadi nari, ngojay, ténis, kaulinan akrobat, gulat - gumantung kana kaayaan kaséhatan, kahoyong pribadi, sarta kelamin anak. kids mangpaat leumpang dina hawa seger jeung kaulinan aktif.
4. Na, tangtosna, dahareun. Ieu mungkin pikeun ngawates organisme tumuwuh dina dahareun. Dahareun anak kudu nampa sakabeh komponen nu vital: gajih, protéin, karbohidrat, asam amino, vitamin jeung mineral. Ku alatan éta, digoréng, smoked, euyeub on pengawet sarta rasa kadaharan, kudu diganti ku produk alam séhat. Anu mimiti, éta bungbuahan sarta sayuran, pangan nu ngandung kalsium, cereals, daging, lauk jeung low-gajih variétas, endog - kudu hadir dina diet anak 10 taun heubeul.

Mun ieu teu masihan hasil nu dipikahoyong atanapi gelar tina obesitas pisan luhur, mangka anjeun kedah neangan perhatian médis saharita. Bisa oge alesan keur kaayaan kitu perenahna dina kaayaan beuki serius anu merlukeun perlakuan luyu.