Paling leungitna beurat cageur - laun, dokter nyebutkeun. Tapi sakapeung dina kahirupan aya situasi nalika anjeun kedah leungit beurat pisan gancang, dina ngan sababaraha dinten. Teu kabeh awéwé nyaho kumaha carana leungit beurat gancang sarta henteu ngabalukarkeun ngarugikeun signifikan pikeun kaséhatan. Ieu teu merta flatly nolak tuang, cukup milih diet katuhu.
Kumaha leungit beurat gancang di imah?
Lamun teu aya waktos pikeun perlakuan kageulisan, a sauna sarta gym, meunang leupas tina kilo tambahan sarta tiasa sorangan. Lamun urgently kedah leungit beurat di imah, perlu ngadangukeun kana saran handap:
- ngamimitian ngajalankeun isuk-isuk, ngalakonan latihan, bade ti gawé dina suku;
- ngabersihan saluran pencernaan kalayan bantuan teas herbal jeung suplemén dietary, éta ningkatkeun kinerja peujit sarta nambahan kadar métabolisme;
- sababaraha kali saminggu, anjeun tiasa nyandak mandi pikeun leungitna beurat kalawan uyah laut na bumbu oge mantuan teu meuseul mitten urut kedap;
- ulah mungkus jeung bungkus plastik, nu anjeun tiasa nerapkeun krim pikeun leungitna beurat;
- ngeureunkeun dahar di hareupeun TV na komputer ;
- ngurangan jumlah uyah di konsumsi kadaharan sarta ningkatkeun jumlah cai dihakan nepi 1,5 liter pér poé.
Diet paling éféktif pikeun leungit beurat gancang?
Jalan panggancangna na paling dijamin leungit beurat nyaeta diet. kursus Express handap, ngidinan pikeun leungit nepi ka 10 kg per minggu. Tapi diet misalna hiji - eta mangrupakeun stress badag kana awak, sangkan teu kedah panungtungan pikeun leuwih ti 7 poé.
- Seafood diwangun populér diet Hollywood. Kaasup ti diet gula, uyah, lemak, nu diijinkeun disadiakeun yén endog, bungbuahan sarta sayuran. dahareun geus steamed.
- Kefir menu kefir diet ieu diwangun. Aya anu peryogi kana 6 kali sapoé, unggal 2 jam. Isuk-isuk - green tea tanpa gula, wortel Salad.
Di yogurt dahar beurang sarta hiji apal. Di dahar beurang sapotong daging lean, prunes . Dina apal dahar beurang. Pikeun dinner - yogurt. - beurat leungit urgent dina saminggu, anjeun tiasa nganggo diet sereal. 7 dinten leungit ngeunaan 10 kg beurat dina 7 dinten panungtungan. Aya tiasa ukur sereal, yogurt tiasa. Dealer teu masak, sarta zaparivayut cai nu ngagolak peuting. Ti inuman diwenangkeun héjo sarta herbal teas, cai murni.
- Bahan utama tina diet engkol nya sayur a. Aya tiasa sagala jinis engkol pindang atanapi stewed kalawan jumlah minimal uyah jeung minyak sayur. Anjeun tiasa nambahkeun hiji susu menu jeung produk susu.