Kecap "fight" ieu pakait raket jeung nyeri jeung sieun, sarta ieu alam. Tapi diatur diri tepung insurmountable masih teu patut eta. Inget kecap tina lagu: ". Naon anu anjeun nyauran hiji kapal, ku kituna baris ngambang" Rada bakal apal nyebutkeun sejen: ". Saha anu sadar, ieu forearmed" Ku sabab eta perlu stock jumlah panggedéna mungkin inpormasi ngeunaan kumaha carana nulungan nyeri salila kuli sarta dina waktos anu sareng ninggalkeun kakuatan pikeun masihan kalahiran.
Ngabantu nalika ngalahirkeun
Cope jeung sagala kasusah eta leuwih hade teu nyalira, tapi di parusahaan ti hiji dipikacinta. Gabungan prakték kalahiran ayeuna justifiably populér. pasangan anjeun, janten eta indung, sahabat, atawa dipikacinta salah, bisa ngabantu anjeun nimu mujarab pikeun anjeun sarta cara alam nulungan kontraksi. Ayana konstan nyadiakeun selingan mangrupa - henteu tetep "salah dina salah sahiji" kalayan perasaan maranéhanana, vyplesnite sarta babagi poto eta sareng pasangan Anjeun.
Bersantai salila kuli mantuan jeung suasana alus. Témbongkeun tina bangsal teh pernah ngabalukarkeun emosi positif. Bawa sapanjang hirup favorit Anjeun - bantal, catetan nice atawa jurnal. Dina glance kahiji, rinci ieu moal bisa nyadiakeun bantuan salila kuli, tapi dengekeun lagu paporit Anjeun atawa carita ti majalah dina peringkat kahiji buruh, anjeun teuing maot waktu.
Gerakan - mangrupa cara éféktif lega nyeri salila kuli. Anjeun tiasa ngalakukeun sagala rupa nu ngurangan nyeri tina ngalahirkeun: mun balik gancang atawa laun, sahingga lamping, reel di leungeun kalawan pasangan Anjeun. Salian ti eta, alus keur orok, lantaran keur anjeunna prosés kalahiran - ieu oge nu test hésé. posisi nangtung nyumbang ka lokasi merenah anak di muara rahim, sarta éta beurat maranéhanana ngabalukarkeun éta gancang buka. Mun hiji leumpang basajan teu mantuan nungkulan nyeri, coba jumping di fitball a, atawa nongkrong dina bar témbok.
Urut mangsa kuli
Bisa oge ku cara paling éféktif kumaha nulungan nyeri salila kuli téh urut. Urut ngarangsang sirkulasi getih, distracting, soothing. Malah lamun dihadiran kursus pikeun ibu hamil, anjeun ngartos kumaha carana do urut mangsa kuli bisa ngadengekeun diri jeung parasaan anjeun. Reureuh, urut hipu téh éféktif dina interval antara kontraksi, bari hiji prakték sengit salila kuli. urut deui salila kuli, nyaéta wewengkon sacral mana tuntung saraf, ngarah nepi ka uterus, sanggup ngurangan transmisi ti dorongan nyeri. urut Analgesic salila kuli sarta pangiriman bisa dilumangsungkeun sapanjang lontar, fingertips atawa kalayan fist-Na, hal utama anu eta masihan relief. urut éféktif pikeun nyiapkeun ngalahirkeun dianggap jadi massaging nu hareup protrusions tulang pelvis. stimulasi ieu bakal nulungan anjeun bersantai tur betah nu nyeri tina kontraksi. Bari ngadorong dina rhombus lumbosacral, urang bisa ngurangan nyeri salila kontraksi. Urut mangsa kuli ngadamel fist atanapi jempol sahingga gerakan sengit.
aktivitas analgesic signifikan boga acupressure mangsa ngalahirkeun. Prinsip na diwangun dina exposing poin biologis aktip nyaéta, kahareupna ngaronjatkeun sirkulasi sarta promotes ngaberean ubar keur nengtremkeun. Aya dua titik utama relief nyeri salila kuli: hey-gu sarta limpa kagenep. Titik Hei-gu perenahna di dorsum reses tina panangan antara jempol jeung forefinger.
jenis ieu tina relieving urut nyeri dina kalahiran teu kudu ngakibatkeun sensasi pikaresepeun atawa disturbing.
Ngadangukeun diri, babagi kalawan pasangan Anjeun parasaan anjeun, lajeng sadayana kedah kaluar!