Kurangna tanaga - ngabalukarkeun

Euweuh pleases isuk-isuk teu hayang meunang nepi pikeun digawé Atang taya kahayang kalibet dina hobi favorit, komo ngobrol saha anjeun teu hayang - sagala tanda mungkin tina ngarecahna a. Ngarecah biasana pakait jeung kaayaan umum kacapean, sleepiness, kacapean awak, tapi bisa mask kasakit beuki kompleks.

Saha di resiko?

turunna kakuatan tiasa waktos-consuming, jadi ngarasa jadi kacapean accumulates dina awak, tur unggal poe maneh kukituna hadé teu jadi. tiredness tetep, anu jadi sabab bohong, paling dipikaresep, gaya hirup anjeun kasakit karakteristik dayeuh badag. Paling sering, leungitna permanén kakuatan ngalaman ku awéwé alatan kanyataan yén muatan dina taktak maranéhna loba masalah jeung hayang boga waktu pikeun nyieun kalolobaan na jam gawé, di imah jeung di aspirasi pribadi maranéhanana. Mindeng gaya hirup kaleuleuwihan sapertos ngabalukarkeun kanyataan yen pasukan nu drying nepi, tur awak euweuh boga énergi atawa kahayang atawa aspirasi.

Nyababkeun runtuhna

Turunna seukeut tina kakuatan bisa boga alesan pikeun kasakit laten atawa kasakit incipient. Mindeng dina turunna seukeut kakuatan, pusing, seueul ngabalukarkeun karacunan, tahap mimiti na. Dina hal ieu éta hadé pikeun masihan sésana awak anjeun, sésana, inuman langkung cairan. Turunna seukeut tina kakuatan bisa sinyal ogé ngamekarkeun colds.

Kacapean, drowsiness téh sabab ilahar:

1. Ngaronjat stress fisik jeung méntal dina gawe, studi, langgeng pikeun lila. Dina hal ieu aya, sabab anu ngaduruk kaluar, sarta awakna teu bisa neruskeun dianggo di tegangan sarua. kelemahan umum anjeunna defends dirina tina "overheating".
2. Kurangna sésana nyukupan, jumlah cukup sare. Awak saukur teu gaduh waktos cageur kakuatan maranéhanana, yén ngawangun nepi dinten ku poé.
3. Kurangna vitamin, usum tiis, kurangna tanaga surya, kekebalan low.
4. Kacapean, hawa tiis bisa jadi tanda anémia, kurangna beusi dina getih. Ieu ngakibatkeun naékna ngabalukarkeun hémoglobin low, nu teu sahingga saturate getih anjeun kalawan oksigén.
5. setrés konstan dina kulawarga, sareng baraya, jam gawé, salaku hasil tina awak jadi depresi, rasa kalemahan, létoy, kacapean.
6. kasakit tepa nu disumputkeun. Contona, anjeun tiasa nyerat kaluar gejala di kacapean umum jeung awak anjeun bakal meta patogén na nyandak kakuatan Anjeun
7. gagal hormonal , gangguan tina kelenjar tiroid.

Naon anu kudu dipigawé kalayan hiji leungitna sakabéh kakuatan?

Mun anjeun ngarasa kakurangan umum énergi pikeun ngamimitian nyieun parobahan gaya hirup anjeun:

1. Coba mun mode lengket: buka ranjang mimiti keur sare, bangun dina waktos anu sareng.
2. Jieun kaséhatan gaya hirup Anjeun, nyerah alkohol, roko, junk pangan, dahar kadaharan sehat, enrich diet Anjeun sareng bungbuahan, sayuran.
3. Langkung walk dina hawa seger, aya keur leumpang wajib sanggeus karya atawa salila dahar beurang. Buka di keur olahraga, tapi teu overdo eta: beban kaleuleuwihan bisa ngabalukarkeun éfék sabalikna. Pikeun rélaxasi sarta vitalitas kolam renang ogé cocog, yoga, jsb
4. Ninggalkeun waktu pikeun diri: masihan kaluar sahenteuna satengah jam saban poé, Anjeun bakal tiasa nempatkeun kumisan worries sahiji imah, gawe, kulawarga. Buka salon, atanapi buka balanja, baca buku atawa inuman cangkir kopi di warung kopi cozy. Ngarasakeun waktos!

Sanajan kitu, lamun gaya gejala turunna ngan tumuwuh sarta diteundeun keur rada lila, tingali dokter anjeun! Pikeun ngamimitian, kantun mikeun éta uji getih umum atawa canggih diuji pikeun tingkat hormon tiroid. Anjeun bisa jadi kudu konsultasi hiji dokter nu ahli ngeunaan kandungan, psikolog atawa immunologist.