Ku tengah bulan ka-12 tina kahirupan orok geus acquires sababaraha huntu na aktip learning to nyapek. sistim digésti mah dimimitian pikeun ngahasilkeun crumbs énzim nyerna nyadiakeun normal "hésé" pangan. Dina sambungan kalayan parobahan gancang misalna dina awak jeung ngaronjatkeun energi waragad merlukeun hiji menu gourmet leutik anyar.
Naon eupan anak di 1 taun
Mun anak masih dilarapkeun ka buah dada indung urang, sakuduna teu abruptly disapih . Physiologically orok euweuh perlu susu, tapi proses nyoco méré anjeunna rasa kapuasan jeung kaamanan, nulungan pikeun ngadegkeun hubungan psikologi nutup ku awewe. Sesi desirable pindah isuk-isuk ngan sanggeus bangun, jeung telat sore, ngan saméméh waktu sare.
Daptar dasar tina naon eupan orok dina sataun, ngawengku ampir kabéh "sawawa" pangan:
- cereals ;
- sayuran;
- produk susu;
- bubuahan;
- soups ;
- Daging dietary;
- endog;
- produk tipung;
- lauk;
- mentega;
- lemak nabati.
Watesan nerapkeun ukur crumbs diet "beurat" dahareun, provokes prosés fermentasi dina lumen tina peujit jeung masalah pencernaan lianna. Kakuatan grudnichka heunteu sataun:
- anggur;
- Rye roti;
- lemak meats jeung lauk;
- coklat;
- Manisan kalawan krim minyak jeung mentega;
- baking.
Sabaraha kali pikeun kadaharan orok dina 1 taun?
1.5-2 taun pediatricians ngaku hiji 5-6 hiji-waktu tepung, kaasup kantétan periodik kana dada indungna. Mun orok rutin waives salah sahiji bagian tina kadaharan, eta leuwih hade pikeun nyieun hiji diet anak of 1 taun jeung 4 sesi ngeunaan dahar. Kadé nengetan hiji rezim ketat tur pikeun nyugemakeun anu crumbs lapar unggal 3.5-4.5 jam. Kalawan sistim digésti mah ieu orok urang bakal boga fungsi neuleu jeung asimilasi maksimum gizi.
ménu anak perkiraan dina 1 taun
Rékomendasi para ahli volume poéan dahareun orok kedah 1000-1250 ml. Diet exemplary anak dina sataun 1 nyadiakeun pikeun distribusi jumlah dieusian produk:
- B (kahiji jeung kadua), sarta dinner (kaasup engké) - 25%;
- dahar beurang - tentang 35%;
- tea soré - euweuh leuwih ti 15%.
Anjeun kudu neuleu ngitung kabutuhan gourmet leutik pikeun sanyawa kimia dasar. Dina beurat na crumbs unggal kilogram kedah:
- protéin - 4-4.5 g;
- Karbohidrat - 14,5-16 g;
- gajih - 3-4 PM
Hal ieu teu diwenangkeun dahareun orok sagemblengna vegetarian di 1 taun - menu merta kedah ngawengku protéin utamana asalna sato (70%). minyak nabati kudu dugi ka 13% tina total gajih dihakan. komponén ieu penting pisan pikeun formasi jeung fungsi sahiji organ internal jeung struktur tulang tina orok.
Diet anak di taun 1 - méja
Pikeun manggihan hiji menu nyukupan pikeun crumbs, perlu ngagambar up a rencana lengkep keur dahar na jeung indikasi masakan unggal poe. diet perkiraan anak di 1 taun, mimiti tumuwuh di panempoan breastfeeding jeung sési asupan dahareun lawanna. Jumlahna aya 6 kali, kaasup anu "snacks" - brunch jeung dinner. Di handap ieu nu perkiraan dianjurkeun ku dahareun anak di 1 taun - tabél bisa disaluyukeun nurutkeun kaperluan anak na préferénsi Na. Dahar waktu ogé variasina luyu rezim nu.
menu anak di 1 taun - resep
Aya versi komérsial dahareun barudak dijual di kendi bagian. Lamun indung ka hayang bebas ngawas diet anak urang di 1 taun kudu apal tur neuleuman masak sababaraha resep basajan. Kadé produk pikeun crumbs éta salawasna seger jeung kualitas alus, tanpa loba enhancers rasa (kaasup uyah jeung sukrosa) jeung rempah. Menu anak di 1 taun kudu jadi sampurna saimbang jeung cageur, enriched vitamin (utamana group B) sarta kalsium .
Sarapan keur orok heubeul sataun - resep
Pilihan pangalusna dianggap isuk tepung gruel kalawan cai mentega atawa susu diluted. Sababaraha kali saminggu nu diwenangkeun diversify sarapan keur sataun orok heubeul uap scrambled endog, upami orok diaku endog. Preferably nganggo séréal sakabeh, tinimbang flake, sabab maranéhna hadir langkung mineral jeung nutrisi.
Bubur pikeun sarapan
bahan:
- cereals (sereal, oat, gandum atawa lianna) - 60-75 g;
- cai panas - 100-125 ml;
- diluted susu - 80-110 ml;
- mentega - 3-6 g
Persiapan:
- Bilas bahan baku, eusian eta kalawan cai nu ngagolak tur ninggalkeun pikeun 1-3 jam.
- Dowar mess ngabareuhan on seuneu inténsitas low. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nganggo susu, cai atawa campuran tujuanana.
- Wewengkon plato rengse nempatkeun minyak.
- Ngusap bubur atawa Blénder megatkeun eta lamun pipsqueak masih chews goréng.
- Pikeun ngaronjatkeun rasa diijinkeun pikeun nambahkeun sayur, bungbuahan, madu (dina henteuna réaksi ngarugikeun) jeung produk lianna.
omelet barudak
bahan
- endog - 1 pc;.
- Susu - sagelas 0.2-0.25;
- mentega - 2-3 g
Persiapan:
- Kocok endog jeung susu pikeun ngabentuk gelembung leutik.
- Mieun lisah bentuk mentega lemes. Lamun teu aya steamer atanapi Multivarki, anjeun ngan kudu ngawangun mandi cai.
- Tuang massa endog kana piring disusun.
- Panutup ku bentuk tutup na ngadagoan paningkatan omelet dina polumeu.
Dahar beurang pikeun orok heubeul sataun - resep
Paling padet hidangan nak bisa diwangun ku sup atawa Tangtu utama ku bagian leutik tina dessert. Pikeun dahar beurang pikeun sataun orok heubeul pediatricians nyarankeun kadang masak daging dietary, rubbing kasebut slicing potongan leutik pisan. Salaku produk amis anu dipikahoyong pikeun ngagunakeun sweetener alam kalawan henteu jelly Berry atawa puree buah.
Resep sup puree keur menu orok dina 1 taun
bahan:
- sayur set - brokoli, kentang, wortel jeung produk pikaresep séjén;
- cai - 300-500 ml (gumantung kana volume dipikahoyong masakan);
- Uyah - 1-1.5 g;
- Freshly squeezed jeruk nipis -. 0.5-1 TSP.
Persiapan:
- Nyeuseuh jeung ngabersihan sayuran, sapotong.
- produk kulub, nempatkeun aranjeunna dina cai nu ngagolak.
- Ngusap atawa pyurirovat diala sup Blénder.
- Tambahkeun uyah saeutik jeung jeruk nipis seger.
Resep sapi orok souffle
bahan:
- susu - 0.2 cangkir;
- daging seger diet (kelenci, turki, hayam) - 150-250 g;
- bodas endog - 1 pc;.
- G - 1.2 g;
- mentega - 2-4 g
Persiapan:
- Nyeuseuh jeung rendang daging.
- Grind eta ragam diaksés, preferably kana massa homogen.
- Darso protéin kalawan uyah a.
- Ngagabungkeun daging jeung busa endog.
- Lemes mentega kana wadahna gajih di multivarka, alat keur ngagolakkeun ganda atawa bentukna pikeun baking.
- Sendok campuran daging kana mangkok, nyiapkeun "ka tegalan toothpicks".
tea soré keur orok heubeul sataun - resep
Pikeun saeutik kana nyugemakeun wengi lapar dinner teu kedah ketat pikeun kadaharan orok masakan haneut. Snack pikeun anak-lami sataun kedah basajan jeung gampang digestible:
- mashed cau asak;
- grated apal;
- galetnoe cookies kalawan susu;
- peach puree;
- Bun kalawan compote, jeung produk sarupa.
Dinner keur orok heubeul sataun - resep
orok kudu ditawarkeun dina malem satisfying, tapi "teu beurat" hidangan, ulah overloading dina wengi kulem dina sistim digésti mah. Pediatricians disarankan pikeun kaasup dina menu anak urang di produk 1 taun susu - yogurt, yogurt sarta kéju Pondok. Aranjeunna sumber euyeub kalsium alam diperlukeun pikeun pembentukan ditangtoskeun tina tulang jeung fungsi gabungan.
Dinner keur orok heubeul sataun
bahan:
- homemade Pondok-gajih low kéju - 90-110 g;
- asak cau atanapi bodas endog - 1 pc;.
- gula -. 0.5-1 TSP.
Persiapan:
- Ngusap ku produk susu ferméntasi kalawan komponén lianna. Upami Anjeun keur make cau, gula teu diperlukeun.
- Tuang massa kana kapang atawa wadah Multivarki oven.
- Campuran curd Panggang éta kira 20 menit.
Dikumbah handap ku dinner nikmat, Anjeun tiasa:
- compote;
- Morse;
- yogurt;
- susu;
- jelly.
alergi diet di anak 1 taun
Dina diversity Intoleransi masakan tangtu di crumbs dahareun pikeun nyata ngurangan. Tina alergi dina menu anak 1 taun kahiji tos rengse ngaleungitkeun éta produk paling bahaya:
- madu;
- buah jeruk;
- berries beureum;
- coklat tur kakao;
- lauk;
- produk tipung;
- kacang;
- kacangan;
- susu;
- endog;
- tomat;
- daging hayam.
Lamun kakuatan ieu euweuh réaksi ngarugikeun, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dilegakeun menu anak urang kalawan hypersensitivity ka 1 taun, ngawanohkeun pangan anyar lalaunan, hiji dina hiji waktu. Dina kasus parna, gejala alérgi permanén kedah tingali dokter. Dokter bakal nulis resep tés pikeun ngaidentipikasi daptar pasti produk, provoking a réspon imun négatip.