serangan panik (Pa) - karusuhan jiwa umum. Rawan panik jalma lolobana cemas sarta distrustful kalawan gudang psyche sensitip. Awéwé anu leuwih emosional sabab alam maranéhanana sarta leuwih lalaki anu rawan panik gangguan.
Naon serangan panik?
serangan panik (ngaran séjén: episodic paroxysmal krisis kahariwang vegetatavny, cardioneurosis) - spontan penampilan irasional kahariwang parna dibiruyungan rupa gejala otonom sarta gairah emosi inténsitas varying tina tegangan niatna diucapkan ka panik. Lumangsung dina respon kana faktor stres éksternal.
Élmuwan tur dokter anu nempatkeun maju rupa téori tina sindrom serangan panik. Istilah (Pa) diwanohkeun ku ahli médis AS dina 1980. Numutkeun statistik, kira 20% ti populasi sadunya ngeunaan jalma susceptible kana karusuhan éta. Laju variasina pikeun béda nagara jeung etnis, kayaning Amerika, éta leuwih ti 2%. Naon serangan panik? Lalaki nu mimiti confronted jeung manifestasi tina karusuhan ieu leungit, tur moal adequately disiapkeun pikeun mantuan diri atanapi batur anjeun terang.
Panik serangan - Gejala
Dadaran klasik tina tanda serangan panik mangrupakeun gambar klinis jelas. serangan nu bisa lumangsung tanpa kahariwang express, ngan ku manifestasi fisik, dina waktu urang - éta mindeng tipe umum kajadian panik, "ulah panik". Paduli alesan nu geus ngabalukarkeun Pa, dipikaresep handap gejala fisiologis dadakan:
- lieur pulsating parah (lamun tekanan diukur bakal ongkos tinggi;
- nyeri dada;
- kakurangan dadakan tina hawa, choking kaayaan;
- dahan tremor;
- loba pisan (tiis) sweating;
- shivering;
- salah ancur, bowel (nyeri, diare);
- incoordination.
manifestasi paranormal narajang:
- kahariwang (tina negligible mun kuat pinching akut);
- sieun maot sarta probabiliti keur buka gélo;
- disorientation dina spasi;
- pikiran négatip obsesip.
Sabaraha lami teu serangan panik?
Durasi na inténsitas lampu mun sedeng serangan panik bisa rupa-rupa ti sababaraha menit jarang nepi ka 1 jam dina jangka waktu sorangan serangan lasts henteu leuwih ti 15 menit, sarta hubungan langsung jeung "rusuh" dina pikiran tur panik serangan, sadaya sesa waktu - nyaeta réaksi awak mun tinggi adrenaline gawena. serangan panik parna lumangsung sarta ngamekarkeun dina speed kilat, langgeng leuwih ti 1 jam, dipirig ku beurat, gejala debilitating.
Serangan panik langkung bahaya?
serangan panik teu ngakibatkeun pati, sanajan maranehna tiasa debilitating. Konsékuansi serangan panik serius ngaruksak kualitas hirup manusa. Sagala situasi stres boga dampak dina psyche nu. Acara kaliwat, tapi muatan emosi situasi kaliwat bisa superimposed dina kaayaan sejen, patali atawa hubungan, laun ngurangan zone kanyamanan. Contona, hiji jalma anu sieun ngapung, anjeunna refuses diperlukeun keur indit jeung dumadakan discovers kumaha narajang serangan panik overtakes anjeunna bari tunggang dina subway atanapi angkutan lianna.
serangan panik - nyababkeun
Hiji serangan panik geus diajarkeun ku spesialis béda, hypothesizes jeung teori, euweuh nu teu masihan gambar lengkep pinuh tina sabab kahariwang kilat. Sipat Perkolasi prosés fisiologis awak bareng jeung gudang faktor psikologis jeung lingkungan manusa anu nyababkeun gangguan panik - kabeh babarengan atawa individual. hipotesa probable:
- predisposition genetik.
- Fitur tina prosés métabolik (katékolamin hipotesa) - adrénal cortex ngahasilkeun sarta emits tingkat getih kaleuleuwihan dina adrenaline hormon, noradrenaline.
- kasakit Somatic:
- Cardiovascular (panghina, panyakit jantung ischemic, infarction myocardial);
- Sistem éndokrin (utamana panyakit kelenjar tiroid, gangguan menstruasi );
- kasakit mental (schizophrenia, psychosis);
- Onkologi (pheochromocytoma adrénal);
- alkohol jeung kaayaan mabok narkoba.
- kaayaan fisiologis: awal kareseban, pubertas, kakandungan jeung ngalahirkeun hususna bisa ngamimitian prosés kabentukna Pa.
serangan panik sarta IRR
Vegetative-vascular dystonia (VVD), kasakit digambarkeun ku dokter Soviét di Rusia - mangrupakeun diagnosis ilahar dipimilik ku populasi. IRR - ngagambarkeun gangguan dysfunctional tina sistim saraf otonom. serangan panik di VSD - unit jeung gejala tina kasakit, nu bisa nunjukkeun nyababkeun gangguan psikologi jeung neurological.
serangan panik peuting
Panik serangan salila sare jeung dicirikeun ku dadakan jeung ajak awak pikeun muka kana modeu wakefulness darurat. Panik peuting mindeng lumangsung ngalawan latar of kalaparan oksigén tina otak (shortness tina napas, sikep goréng salila saré). Faktor séjén:
- kaayaan traumatis salila poé, atawa sawatara waktu;
- tempat ilahar atanapi biasa saré (dina kotana aneh, nagara);
- nightmares;
- sieun ngadadak tina kakurangan napas.
serangan panik jeung hangover a
Alkohol nu dianggap sadia pikeun jalma "antidepressant", nulungan mun ngalelepkeun kaluar gejala kahariwang jeung kagagalan. Aya asalna hiji waktu nalika kaca hareup tina inuman alkohol teu mantuan, sarta isuk-isuk panik serangan sanggeus nginum anu sorangan gejala vivid: sieun maot sarta kamungkinan pikeun buka gélo. Engké episode geus ditangtukeun sarta aya, sanajan jalma nu teu nginum peuting tadi.
serangan panik jeung osteochondrosis cervical
Osteochondrosis tur panik serangan - bisa interconnected. tulang tonggong cervical, geus disadiakeun ku arteri ageung, nu ngabalukarkeun trapped ku cukup suplay oksigen keur uteuk. Ieu kajadian - salaku hasil tina rupa-rupa tatu anu vertebrae cervical, kapindahan maranéhanana, formasi nodules tulang. Perlakuan osteoarthritis salaku kasakit kaayaan, relieves baé.
Panik serangan - naon nu kudu?
Ngabantu kalayan serangan panik sateuacan urang buka spesialis nu, mangka dumasar kana timer pitulung atanapi rojongan babaturan. Kamarana jalma nu ngalakukeun sabot mimiti ngarasa serangan panik? Anjeun kedah tenang. Aya sababaraha cara pikeun bersantai, éta - fokus kana objek éksternal, hal, difokuskeun napas jeung cacah. téhnik engapan:
- napas slow sarta gempur slow dina lontar serried, kantong kertas;
- bohong di ranjang: ngawas sarta bil pikeun inhale jeung gempur (ngambekan burih).
Panik serangan lamun cornered salila saré, perlu ngawengku lampu taram, inuman cai tiis jeung nukeuran hawa rohangan. Sanggeus hiji serangan, anjeun tiasa inuman cai haneut lajeng buka ranjang. tantangan positif dina respon kana pikiran négatip tiasa ngabantu Cope jeung panik. bantuan ahli anu diperlukeun lamun serangan datangna deui sarta jadi sering.
Kumaha carana ngubaran serangan panik?
gejala serangan panik bisa lumangsung ngalawan latar tukang panyakit séjénna. Kumaha carana meunang leupas tina serangan panik , upami cukang lantaranana nyaéta psikologi? nangtukeun Psychotherapist (gumantung kana severity gejala) kana terapi individu kalawan sedatives na tranquilizers. Positif dibuktikeun dina pengobatan neurotic karusuhan kahariwang: kognitif-behavioral tur terapi awak-berorientasi. Lalaki diajar dina group atanapi individual - cikarang, tapa jeung téhnik engapan.
Kumaha carana meunang leupas tina serangan panik sorangan?
Jalma teu bisa salawasna menta tulung mumpuni. Cara nungkulan serangan panik sorangan jeung naon nu kudu bisi tina serangan dadakan? Therapists nyarankeun:
- Lagu kaayaan ku cara tetep a diary nu kudu judged dina skala 10 titik, inténsitas gejala panik. Tulisan dina kaayaan jurnal nu nyababkeun outbursts emosional jeung lampah anu mantuan pikeun kaluar tina serangan anu:
- semedi;
- engapan sadar;
- paguneman sareng sobat nutup;
- arithmetic méntal wilangan kompleks.
- A diet saimbang séhat.
- Mode bener poé (sare lengkep sareng rélaxasi).
- latihan sedeng - mangrupakeun pencegahan hade relapses.