Salads pikeun ibu asuhan - resep

Hidangan awéwé salila lactation kedah sehat sarta rupa-rupa. Sanajan kitu, tinangtu kanyataan yén waktu éta nyiapkeun masakan nikmat di karek ibu moal, naha henteu pelengkap menu, mangpaat jeung gampang-to-nyiapkeun salads.

Buahan, Sayuran, supplemented kalawan seafood atawa daging, seasoned kalawan minyak nabati - sakitu keur saham depleted sanggeus kalahiran awak, bakal cilaka inohong jeung bakal ngahemat menit adi mun bersantai.

Dinten ieu kami bakal ngabejaan ka Anjeun naon bisa dahar salads, lactating ibu sarta ngabagikeun pangalusna resep. Geus di poé munggaran sanggeus lahir di hiji awewe bisa ngubaran diri ka salads basajan sayur asak jeung daging lean. Tangtu dina mimitina éta hadé pikeun abandon bahan kayaning engkol, kacang panjang, jagong, tomat. produk ieu bisa ngabalukarkeun gas ngaronjat tur alergi di anak. Ogé ngalarang mayonnaise sarta rempah. Dina masa depan, nalika crumbs awakna baris meunang kuat tur diluyukeun kana kaayaan anyar kahirupan, Ibu laun bisa ngawanohkeun kana diet anjeun, produk anyar masing-masing bisa jadi masakan tastier na richer.

Resep ngeunah na salads sehat kanggo ibu asuhan

1. Salad "Caesar".

bahan:

• Chilled payudara hayam pindang - 400 g;
• apu - 100 g;
• siki wijen - 1 sakeupeul;
• minyak zaitun - 2 sdm. spoons;
• Parmesan kéju - 200 g;
• Crackers bodas - 200 g

bahan:

• sapi ati - 300 g;
• wortel pindang - 1 pc;.
• bawang - 1 pc;.
• Endog - 3 PCS;.
• krim - 200 g;
• uyah, bumbu - rasa.

salads dietary misalna pikeun ibu asuhan bisa dahar sanajan di bulan munggaran sanggeus lahir.

bahan:

• Beets pindang - 1 pc;.
• Bawang - 1 pc;.
• dicincang walnuts - secukupnya;
• flax minyak - 2 sdm. séndok;
• jeruk nipis sarta uyah - rasa.

bahan:

• florets kembang engkol pindang - 400 g;
• cabé Salad amis - 1 pc;.
• Pindang beetroot - 1 pc;.
• uyah, peterseli jeung minyak zaitun - rasa.

bahan:

• apel héjo - 2 PCS;.
• sauerkraut - 1 cup;
• Bawang - 1 pc;.
• minyak nabati (pikeun keusikan) - secukupnya;
• gula - rasa.

bahan:

• wortel pindang jeung Beets - 1 pc;.
• bawang héjo - 1 pc;.
• jagung (canned tina kendi sagelas) - 150-200 g;
• Bullseye - 1 pc;.
• low-gajih krim haseum (pikeun refueling) - rasa.

bahan:

• cabé - 2 PCS;.
• apu - 1 kebat;
• Lauk pindang - 200-250 g;
• tomat céri - 6 PCS;.
• minyak, jeruk nipis, uyah - rasa.