Urang ngungun, ngarasa bungah, kabagjaan , hanjelu, amarah, sakumaha urang yakin, alatan ayana atanapi henteuna hal dina kahirupan urang. Sanajan kitu, psychotherapist Albert Ellis dibuktikeun yen kami ambek teu kusabab naon batur yells di urang, tapi kusabab carana urang ngarasa kanyataan ieu.
Pencipta Psikoterapi rasional mangrupa Albert Ellis. Éta - Profil terapi kognitif, diajar jeung ngaleungitkeun respon manusa inadequate. Dina kecap tina Alice, hiji jalma teu boga réaksi maju langsung kana hal, respon na gumantung sagemblengna kana kumaha persepsi kaayaan sorangan.
téori ABC
Terapi rasional-emosi disebut oge Téori ABC. Dimana A - teh acara, kaayaan, fakta, lampah, dina - view ieu kahirupan, agama, pamanggih, judgments, sarta C - konsékuansi, éta téh réaksi a. Satuju, urang anu geus datangna dina suku di tram a bisa meta unpredictably - nyaeta skandal a, mun ceurik, mun nanjak kana perang, atawa ngan saukur tetep jempe. Ngaduga kabiasaan na wungkul tiasa kenal ka "B" - panempoan hirup, pamanggih, aqidah, judgments, wanda, karakter ". Kaki on tram teh", prasajarah
Rasional-emotive poéna terapi jeung ulikan réaksi irasional na inadequate dina kabiasaan manusa. réaksi kitu ngakibatkeun gangguan jiwa emosi, sarta jadi tiori ABC - henteu ngan diajar, tapi ogé ilangna tina wilangan irrasional.
terapi
Réaksi irasional téh diolah kalayan Psikoterapi. Receptions therapists menta hiji jalma kalawan réaksi inadequate ngobrol ngeunaan sababaraha kaayaan tur ngawangun hiji ranté ABC. Sakuduna nelepon kaayaan sorangan, disebut prasajarah na (nagara nu hiji pasualan) jeung kaluaran (C). Sanggeus éta anjeunna ditawarkeun mertimbangkeun pilihan séjén - kaayaan téh sami, tapi dina - disebutkeun naon nu bakal kajadian mun?
latihan ieu bisa dipigawé sacara mandiri, di imah, mun anjeun aya bewara kanggo hiji respon inadequate kana kaayaan hirup trivial sarta has.