Urut beuheung

Beuheung urut nyaeta kudu keur jalma anu ngabogaan pakasaban sedentary. Tur kalawan umur, jeung gaya hirup sagala, tetep dina bentuk jeung ulah aya headaches ti jaman ka jaman kudu ngalakukeun urut holistik preventif dina beuheung, taktak jeung sirah. Pikeun ngogokeun diri kalayan urut teu merta tingal professional, Anjeun bisa ngalakukeunana betah ku diri atawa dipikacinta salah ngawulang cara paling basajan tur éféktif. Lamun, mimitian ti ngeunaan 26 taun, rutin massaging beuheung na taktak, teras kulit anjeun bakal jadi leuwih elastis tur pikaresepeun pikeun touch jeung moal lila nolak sepuh. Tapi lamun rarasaan tetep nyeri beuheung atawa lieur kusam, teras aya henteu ngalakukeun tanpa urut médis

Kumaha do beuheung urut terapi na taktak jeung osteochondrosis?

Upami Anjeun gaduh gejala panyakit disc degenerative, pastikeun pikeun ngahemat tulang tonggong anjeun. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun rutin meuseul beuheung nyalira, tapi bakal leuwih éféktif lamun mantuan batur na ngadamel kompléks beuheung na taktak urut. Lamun diterapkeun pendekatan katuhu, anjeun ngarasa leuwih alus, sarta anjeun bakal salawasna jadi on toes urang. urut terapi nya desirable mun ngalakukeun sateuacan bade bobo, sabab sanggeus rélaxasi, awak bakal tiasa ditumpes bersantai. Na kumaha do urut terapi beuheung, urang gé ngabejaan anjeun.

Urut alat beuheung kalawan osteochondrosis:

1. Urut bisa dipigawé linggih atanapi posisi nangtung. Hal utama pikeun ngalempengkeun awak, mun anjeun seated, suku kudu ngagulung di sudut katuhu, sabab lamun nangtung, teras taktak lebar eta sarta beurat awak perlu merata ngadistribusikaeun on duanana suku. Heula, urut kedah panungtungan ngeunaan 15 menit, tapi laun perlu ngalakukeun leuwih. Dina salah sahiji latihan kedah panungtungan ngeunaan 2-5 menit. Sateuacan massaging mieun lisah kulit sareng minyak zaitun atawa krim.
2. Mimitina massaging deui beuheung. Nempatkeun ramo duanana leungeun dina jalur mana bulu ends na tingkat tulang tonggong jeung stroke gerakan lemes luhur jeung ka handap. Urang ngawitan stroking, bieu noel kulit, tur laun beuki tekanan éta.
3. Ayeuna ngalempengkeun leungeun-Na sarta stroked sisi bagéan nya tina beuheung dina cara nu sarua kawas saméméhna, tapi ngarobah leungeun-Na (di kabaran heula dina ramo saeutik lajeng jempol).
4. Salajengna, nempatkeun ramo Anjeun di garis beuheung jeung beuheung, massaging dina gerak sirkular, mimiti ti ceuli ceuli, lajeng deui nepi ka luhur (dina hal naon baé, moal tilu kulit, tur gently massaging).
Saatos, tahan kulit on boh sisi garis tulang tonggong jeung poschupyvaem eta. Tungtungna, ieu tempat anu sarua stroking ramo. Ayeuna lumangsungna urut hareupeun beuheung. Urang mimitian deui ti stroke gampang sarua. Dgn hiji leungeun kami nyandak nyalira ku beuheung jeung ngajalankeun eta luhur jeung ka handap.
5. Salajengna, sangkan gerak sirkular jeung ramo Anjeun peuntas hareup beuheung, tanpa mangaruhan urat jeung arteri carotid.
6. Deui poschupyvaem kulit, bari nyandak sirah na jauh ti tempat massaging.
7. Urang rengse prosedur stroking gampang, kitu ogé mimiti.

Sanggeus urut tina beuheung, geus desirable ka ngalereskeun nu proceeds prosedur pikeun massaging taktak, tapi bisa dilakukeun ngan kalawan pitulung batur urang. Taktak Jalan urut kalawan osteochondrosis betah lakukeun metodeu sarua, kitu ogé urut beuheung: stroking, rubbing dina gerak sirkular, probing, kneading. Anjeun oge bisa make unsur acupressure. Urang neangan bintik nyeri jeung rub aranjeunna, nambahan kakuatan.

Sayah beuheung urut na sirah

kagiatan anu berkepanjangan dina hasil posisi sarua di lieur na ngarareunah di beuheung na taktak nya. Kadangkala kacida saukur mungkin ngadagoan nepi ka ahir dinten kerja. Dina hal ieu, urut sayah bakal nulungan. Hal éta bisa dipigawé tanpa masalah, sarta hawa seger di lunchtime na di gaw nu. Tangtu, anjeun tiasa ngubaran diri mun urut di imah saperti. Saatos urut sayah baris ngaronjatkeun sirkulasi, kulitna hipu tina beuheung na sirah bakal ngalembereh langkung elastis na eta teh mangrupakeun cara nu éféktif pikeun ngagentos stress atanapi depresi.

Téhnik sayah urut tina beuheung na sirah:

1. Ruku beuheung anjeun kalawan duanana leungeun jeung nempatkeun fingertips na dina tataran tulang tonggong ngan handap occiput kana. Gently mencet dina fingertips otot beuheung.
2. Salajengna geser ramo luhur jeung ka handap ti patukang tonggong. Lajeng anjeunna gampang throws sirah nya balik, masih ngalakukeun gerakan leungeun.
3. Urang eureun di awal beuheung di balik jeung nyieun gerak sirkular jeung elbows Na.
4. Ayeuna buka sirah urut. Ngawitan urut éta candi dina gerak sirkular jeung fingertips, ngalirkeun ka aréa bulu (ngabayangkeun nu bulu abdi kalayan sampo), kalawan gampang sipping bulu-Na.
5. Lamun datang ka dahi anu, dimimitian ku duanana leungeun ka manteng kulit saeutik.
6. Teras we neangan nu usik tukangeun ceuli, klik dina aranjeunna sarta ngaleupaskeun (sababaraha kali).
7. Gently Dengdekkeun sirah anjeun ka hiji taktak, mangka lianna.
8. Clasps leungeun-Na beuheung, ngan handap sirah, sarta gently manteng eta teh.
9. Nangkeup sirah di leungeun-Na, gently squeeze dinya na hayu balik. Ku kituna, tungtung urut éta.