Hanjakal, di kali panganyarna mustahil mun meunang sagala perlu gizi, vitamin jeung mineral tina dahareun. Unggal taun, nilai gizi daging, lauk, sayur jeung buah anu meunang handap, sarta nyieun nepi keur eta, perlu ngasupkeun kana diet vitamin jeung kompléx multivitamin. Nalika kakandungan kabutuhan vitamin nyata ngaronjat alatan orok, nu geus kabentuk, merlukeun bahan wangunan. Hayu urang nganggap di jéntré peran vitamin E nalika kakandungan tur dosage na.
Nilai jeung laju vitamin E (tocopherol) nalika kakandungan
Nilai vitamin E pikeun awak manusa pereootsenit hese, peran na estu hébat. fitur utamina - a antioksidan alam: eta ngajaga sél tina radikal bébas tur mantuan ngancurkeun onkokletki. Vitamin E nyaeta jawab kana maturation sél endog, nyumbang ka normalisasi sahiji siklus menstruasi. Kurangna eta dina awak bisa jadi salah sahiji sabab infertility. Tocopherol normalizes angkutan oksigén dina awak jeung nyegah dibentukna thrombi.
Urang Teu Bisa Ngucapkeun ngeunaan peran pelindung vitamin E, nu mantuan naekeun sistim imun, ngalawan infeksi sarta épék lingkungan ngarugikeun (mutations nyegah sél salila division, kukituna nyegah ngembangkeun kanker). Jadi naon pentingna vitamin E nalika kakandungan? Sakumaha geus disebutkeun, eta nyegah ngembangkeun mutations gén dina ngabagi sél jeung sél boh anu terus ngabagi. Ku alatan éta, cukup asupan dosis vitamin E nalika kakandungan nyegah ngembangkeun anomali sarta malformations fétus, kitu ogé milu dina ngembangkeun sistem engapan. Sajaba ti éta, vitamin ieu ngabantuan pikeun ngawétkeun kakandungan jeung nyegah aborsi spontan, kitu ogé nulungan pikeun ngabentuk plasénta jeung ngatur operasi na.
Vitamin E pikeun ibu hamil - dosage
vitamin E Norm pikeun ibu hamil téh 20 mg poean na meets kabutuhan awak organisme. Dina dosis badag vitamin (200 mg jeung 400 mg) bisa dikaluarkeun gumantung kana perlu. Vitamin E nalika kakandungan nurut kana parentah bisa dicokot euweuh leuwih ti 1.000 mg per dinten, tapi éta hadé konsultasi dokter. Vitamin E bisa diinum salaku bagian tina kompléx multivitamin nu beunghar aranjeunna, sarta ogé pikeun nampa ti dahareun. perséntase sahingga badag tina tocopherol dikandung dina walnuts, siki sunflower , liar wungu, minyak sayur jeung endog. Hiji kaayaan penting vitamin E anu - henteu nyandak eta kalawan pangan beusi-ngandung (daging, apel), di handapeun peta nu eta bisa megatkeun.
Overdose vitamin E nalika kakandungan
Konsumsi ngalobaan vitamin E nalika kakandungan bisa ngakibatkeun konsékuansi négatip. Kusabab tocopherol mangrupakeun vitamin larut lemak, eta tiasa ngawangun up dina jaringan lemak, nu nalika kakandungan naek saeutik. Ku kituna, eta ngajadikeun otot leuwih elastis ti ngahesekeun prosés ngalahirkeun, jadi dina bulan panungtungan kakandungan, teu perlu napelkeun.
Ku kituna, vitamin E di dosage tina pangaruh mangpaat prophylactic dina awak awéwé hamil tur fétus, nulungan mun nyusun tur tega anak. Nalika nampa unreasonably dosis badag tina tocopherol bisa ngamekarkeun gejala sugestif ti overdose Na. Inget yen vitamin teu lengkep ubar bahya, janjian maranéhanana merlukeun pendekatan individu dina bagian tina ahli kompeten.