Naon tangtangan éta - a trend fashionable anyar atanapi hal nu geus salawasna eksis di sababaraha formulir, sarta lajeng dituang kana aréa misah? Ieu katutupan di artikel ieu. Tantangan tiasa pisan mangpaat jeung motivating for sabaraha jelema.
Tantangan - naon eta hartosna?
Tantangan dina instagrame, YouTube jeung jaringan sosial populér sejenna sareng ladenan hosting geus narik jumlah tumuwuh urang. Nu leuwih anyar, kecap "tangtangan" éta teu biasa mun kalolobaan urang, tapi kabeh alus keur nyebarkeun gancang sakuliah dunya. Tantangan Naon anu anjeun hartosna? Dina basa Inggris tantangan dina - tantangan atawa tugas susah . Dina versi sapopoe ieu bisa disada kawas: "Sarta anjeun lemah?".
jenis tangtangan
Tantangan nyaéta panggero pikeun aksi sarta palaksanaan tindakan ieu, jalma geus kaliwat catetan tantangan béda anu jadi leuwih yakin dina diri, atawa, tungtungna, postroynela, batur mimiti nulis ngagambar gambar. Ieu ngabantuan badag. Naon anu tangtangan:
- Kaulinan (ngalirkeun quests);
- olahraga;
- naekeun;
- kreatif atanapi seni tangtangan (tulisan, gambar);
- Tangtangan pribadi (lalaki tantangan dirina sarta panongton badag anu wajib nuturkeun resep maranéhanana sarta ngalakukan tugas tangtangan Ieu motivates batur :. "Anjeunna / baé bisa, sarta kuring bisa!".
aturan tangtangan
Masalah aub dina unggal tangtangan ngahontal garis finish, meunang hasil ngaku. Aturan keur pendaptaran sarta partisipasi dina tangtangan ngawangun liability pikeun pakasaban, batur anu "ditantang". Aturan partisipasi dina tangtangan anu béda sarta gumantung kana tipeu tangtangan, tapi aya hiji ciri umum pikeun sakabéh tangtangan:
- Dibewarakeun kahayang maranéhna pikeun ilubiung, gabung atawa jieun akun di grup;
- Nedunan sagala tugas jeung ngirim poto, video atawa laporan tulisan;
- Paranti sasuai jeung tugas nu tangtu dina tangtangan mangrupakeun jalan kaluar tina proyek.
Tantangan dina jaringan sosial
Naon téh tangtangan pikeun YouTube? Dina ngungudag of Kinérja sarta huskies jalma datang nepi ka cara pikeun "hook" perhatian panongton sarta nyebarkeun video ka YouTube - video populér babagi sababaraha tangtangan seru sarta nyieun wanda a, motivasi pikeun nyokot leuwih baton nu, batur kabuka absurd sarta aman pikeun fisik sarta mental . Jenis tangtangan pikeun Yutuba populér di taun panganyarna:
- tahap tina petikan kaulinan komputer;
- kompetisi dina kaulinan komputer;
- "Tatarucingan wirahma nu!";
- 3,5 liter inuman susu;
- lip-bacaan, salah sahiji headphone kalayan musik nyaring, hiji séjén nyebutkeun, hiji anu geus nebak headphone na sora nu ngomong sejen;
- nerapkeun makeup tanpa eunteung dina hawa;
- olahraga tantangan.
Tantangan pikeun timer ngembangkeun
Koléktif tangtangan - motivasi pikeun maranéhanana anu teu mutuskeun dina mimiti sorangan nyalira nu geus hayang na kudu pancuran a. Tapi sawatara hal di handapeun gaya unggal. Salah henteu kudu eureun di perkembangannya sarta pikeun ngeset gol realistis pikeun diri kabeh kabiasaan, éta perlu méakkeun 30 - 60 menit sapopoé. Top tangtangan pikeun ngembangkeun spiritual na intelektual (pikeun ngalakonan aksi rencanana salila bulan):
- maca sababaraha kaca buku;
- palaksanaan tapa 15-menit;
- hiji latihan di kasadaran;
- ngamimitian diajar basa deungeun (contona, 1000 kecap per bulan.);
- ngajaga hiji diary nu direkam 3 moments pikaresepeun anu lumangsung beurang.
kasadaran tantangan
What is the tangtangan kasadaran - ieu téh naon ngamungkinkeun pikeun neuleuman kumaha carana hadir di momen na jadi fokus kana kanyataan nu keur dipigawe ayeuna. kasadaran tantangan pikeun ide bisa jadi naon baé kayaning bisa jadi dina waktu 30 poé pikeun 10 menit konsentrasi dina napas-Na, pikeun ngawujudkeun eta, sarta kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagunakeun kasadaran chelleldzh siap, wherein tugas bisa dipigawé dina runtuyan béda. Conto hiji poé tangtangan kasadaran (leuwih, klik ngajalankeun, karya kasadaran cukup gancang):
- Bébas tulisan Kaca isuk dina format pikeun 15 menit baris mantuan fokus dina sensations, émosi, ngobrol subconscious anjeun;
- semedi 15 - 20 menit;
- Latihan sukur;
- nalika karya asal rutin bisa kaasup kana proses pikeun maksimum dina.
- unggal poe meunang leupas tina sagala hal teu perlu.
Paling Popular tangtangan
Di dunya dinten ieu, saeutik pisan urang tiasa kaget ti éta, sarta kumaha urang nyoba nangtung kaluar, ieu téh utamana ciri pikeun para nonoman. Tantangan pikeun pamendak aya ogé metot, seru, buang tantangan sejen, sarta aya absurd, ridiculous, tapi tantangan ieu boga pengikut na. Dina internét anjeun tiasa ningali mobs flash, batur blindfolded katresna nerapkeun makeup, ngalakukeun rambut nya, atawa jalma ngora diuk dina mandi és, anu salamet panjang. Moments anu senang, tapi sakapeung bahaya keur kaséhatan.
Tangtangan populér téh:
- transisi ka diet sehat pikeun 30 poé;
- marathons harmoni;
- ngompa tina skill (misalna dina hiji Wake bulan nepi di jam 6.00 am);
- mobs kreatif flash (kaca isuk, sketsa sketsa).
Tantangan dina olahraga
Kabugaran tangtangan - salah sahiji nu pang populerna kiwari, alatan ka kultus awakna dibentuk jeung kahayang kasampak alus dina sagala umur janten produktif tur aktif. Naon Olahraga tangtangan? Anjeunna kawas pendekatan multikompleksnym lamun, contona, tanda program pikeun 5 minggu pikeun sakabéh grup otot , atanapi pendekatan mono ngompa watek jumeneng di bar - ti 20 detik dina dua poé kahiji jeung poé handap waktos naek ku 10-15 detik .
Populér Olahraga tangtangan:
- 100 Sit-up sapoé (mimitian ku 20);
- 10.000 lengkah saban poé salila 30 poé;
- 100 push;
- 100 Burpee (mimitian ku 10 - 20 kali);
- tarik-up dina bar + 1 unggal poe.
Tantangan pikeun leungitna beurat
leungitna beurat - a prosés nu ngawengku organisasi gizi ditangtoskeun jeung latihan, hiji complements nu séjén. Tangtangan cleansing keur katresna nu geus megatkeun pikeun cicing hiji gaya hirup sehat sarta meunang leupas tina kilo tambahan. program gizi dirancang pikeun bulan ieu:
- 30 poé téh kaasup produk refined (gula, tipung, smoked, asin, juices rangkep, inuman carbonated, alkohol, kopi, hideung teh).
- Hidangan anu sering tapi leutik porsi (beurat teu leuwih ti 200 gram).
- Hiji kadaharan misah - ieu 30 poé.
- pangan diwenangkeun: bungbuahan, sayuran, bumbu, sakabeh sisikian buckwheat, buah garing, Rye bran atanapi roti unleavened dina jumlah leutik madu, mété, sprouts.
- modeu nginum ngawengku nepi ka 2 L cai murni per poé. Isuk-isuk pikeun ngamimitian sistim digésti mah kudu inuman sips leutik 1 - 2 gelas cai.
- The hidangan panungtungan no saterusna ti 3 jam saméméh waktu sare, éta nu gampang: nu yogurt Palasik atawa yogurt.
- jadwal ieu penting pikeun taat ka 30 poé, ngajéntrékeun hidangan per poé.
seni tangtangan
Sieun a sabak kosong nyaéta karakteristik henteu ngan keur sastrawan, tapi ogé pikeun beginners. Pikeun mantuan Cope jeung sieun kieu - Anjeun ngan perlu ngamimitian, sok lah hésé pisan ngalakukeun, jeung teu jelas mana ngamimitian, anjeun tiasa gabung tim kreatif, nu dina loba jaringan sosial, buang sorangan tantangan jeung mimitian tulisan atawa gambar. Naon seni tangtangan? Ieu pakasaban pikeun liwat hiji selang waktu, kayaning sabulan, jalma anu satuju nedunan. Tantangan pikeun artis sarta panulis ngabantuan:
- mundur tina stagnation kreatif ;
- awal seniman jeung panulis geus dicokot léngkah munggaran;
- bareng jeung batur, pikeun ngalakonan pancén babarengan senang (éfék kalapa).
Pancén (threads) pikeun dirina lalaki hiji bisa cet sorangan, sarta bisa gabung grup dina jaringan sosial. Conto jejer tangtangan pikeun artis nu bisa digambar dina 30 poé:
- sato favorit.
- buah beureum.
- The ciuman munggaran.
- item favorit abdi sandang.
- Anjeun sorangan.
- A cangkir kopi.
- Hal abstrak.
- hujan
- Kolotna.
- Karakter favorit ti buku favorit.
- Hiji tempat dimana ngalaman émosi kuat kabagjaan tur kabagjaan.
- Leungit hal.
- pantai deserted.
- Impian.
- Hal héjo.
- Superhero.
- sato Nonexistent.
- kapal alien.
- Naon teu resep.
- Bagian awak.
- Haté.
- rasa amis favorit.
- Hal aqua.
- karakter kartun favorit.
- Kembang.
- Corétan.
- The retro gaya.
- Dirina dina eunteung.
- Émosi.
- slogan Congratulatory keur parantosan sahiji tangtangan.