Ira tina béas diwangun ku tilu lapisan: cangkang sisikian bodas, bran leuwih eta semu coklat, tur uppermost nu - cangkang konéng. Ngan amplop luhur kudu dihapus pikeun ménta hiji coklat (coklat) béas. Bran husk jeung béas mere eta warna coklat sarta hiji rasa mahiwal. inohong ieu jauh leuwih murah batan bodas, tapi harga tinggi anu diyakinkeun ku kaunggulan badag béas coklat.
Kauntungan sarta harms tina béas coklat
béas Brown ngandung loba serat - 1,66 Pikeun babandingan, dina béas bodas - 0,37 vitamin B sarta E dina béas coklat téh sababaraha kali leuwih luhur ti di bodas. Sami manglaku ka mineral. Magnésium, séng, kalium, jeung fosfor anu kurang tilu kali leuwih gede. The béas coklat kacida euweuh gluten, anu bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi.
Alatan komposisi kimia ieu béas coklat ngabogaan sajumlah badag sipat mangpaat. Ieu lowers tingkat kolesterol, kawas béas bodas, nyegah kabebeng, normalizes aktivitas saluran cerna, cleanses awak racun. Tapi éta teu kabéh anu béas coklat mangpaat. Eta ngajaga organisme ti gastritis, normalizes kasaimbangan cai, lowers tekanan getih, ngaronjatkeun fungsi ginjal sarta sirkulasi getih, strengthens sistim saraf, eliminates insomnia, sarta ngajadikeun kondisi rambut na warna kulit leuwih hadé.
Kumaha carana masak béas coklat?
béas Brown tougher, mungguh masak sakuduna kaci. béas Pra kudu ninggalkeun ka infuse dina sapeuting cai tiis. Dimimitian masak perlu di cai tiis. Sanggeus 10 menit ti ngagolakkeun mun simmer rinsed kalawan cai tiis lajeng digolongkeun saré deui cai tiis tur kulub pikeun sejen 15 menit. Saatos béas nu kudu dikaluarkeun tina panas sarta bungkus di simbut, tuluy anjeunna datang ka kesiapan. Caloric béas coklat geus 111 kcal per 100 gram produk.