Brokoli, steamed - éta incredibly ngeunah na piring séhat. Tur upami Anjeun salah masak eta kalawan Multivarki, anjeun simpen waktu jeung nyieun samping piring terrific kana daging keur sababaraha menit.
Brokoli steamed di multivarka
bahan:
- brokoli seger - 970 g;
- Bawang bodas - 3 cengkéh;
- Lemon - 30 g;
- Zaitun minyak - 45 ml;
- peppers cabe - 10 g;
- kecap gelap - 25 ml;
- rempah.
siap-siapna
Sateuacan Anjeun goreng brokoli steamed di multivarka, engkol tuntas dikumbah, neukteuk off bobot tur ngukir leungeun-Na dina inflorescence nu. Maledog kana wadah uap, sarta tuang cup sababaraha gelas cai. Urang ngahurungkeun alat jeung nyiapkeun "kanggo sababaraha" 10 menit.
Samentara éta, urang nyandak pan frying leutik, tuang di zaitun teh maslitse dinya, warms dinya na squeezing ngaliwatan pers peeled bawang bodas. 30 detik keur squeeze jus ti lemon tur nambahkeun secukupnya cabe, sliced kana strips ipis. Dina ahir ngawanohkeun kecap, gaul, uyah secukupnya sarta piceun tina panas.
Brokoli sumebar dina piring a, tuang minyak Scented jeung ngahias kalawan bumbu dicincang.
Hayam jeung brokoli steamed di multivarka
bahan:
- hayam - 420 g;
- brokoli beku - 350 g;
- suung shiitake -3 lembar.
- bulu bawang héjo - secukupnya;
- Grated jahé - 20 g;
- minyak wijen mangrupa lampu - secukupnya;
- coriander héjo.
Pikeun marinade nu:
- kecap gelap - 2 sdm. spoons;
- anggur béas - 10 ml;
- gula - ciwit;
- aci - 10 g
siap-siapna
Dina mangkok, campur kabéh bahan pikeun marinade, nyebarkeun hayam, potong buah, sarta ninggalkeun pikeun 30 menit. Ayeuna nyiapkeun brokoli, suung, bawang héjo jeung jahé.
Multivarku ngawengku, sumebar dina steamers ngilu brokoli beku, cangkir tuang sababaraha gelas cai, sarta 5 menit nyiapkeun mode alkana. Lajeng iklas kaluar kol di mangkok sarta nyebarkeun dina grill marinated fillet. Sprinkle kalawan jahé dicincang, nutupan ku tutup jeung daging steamed 15 menit. Salajengna, iklas kaluar sagala sayuran, engkol jeung tormented sejen 7 menit pikeun sababaraha hiji. Dina ahir masak, Sprinkle wewengkon plato jeung minyak wijen jeung kecap, ngahias kalawan coriander jeung Preanger.
Lauk kalawan brokoli steamed di multivarka
bahan:
- Seger salmon - 350 g;
- hops-suneli - secukupnya;
- jeruk nipis Pengetahuan Alam - 10 ml;
- brokoli - 200 g;
- rempah.
siap-siapna
Salmon olahan, dikumbah, potong keureut jeung iklas kaluar dina steamer mangkok. Sprinkle kalayan rempah secukupnya, hops-suneli jeung tuang di jeruk nipis. Dayeuh Nu Caket florets sumebar brokoli tur nyetel formulir di multivarku, dituang kana cangkir cai tiis sababaraha gelas. Nutup Perkakas tutup, pilih modeu dipikahoyong tur pinpoint kira 35 menit.