Muhun, naha anjeun ulang manggihan America mun anjeun kudu ngalakukeun eta, sarta Columbus jeung Vespucci? Anjeun terang kacida alusna éta jalan panggancangna leungit beurat - nyaeta ngeureunkeun dahar. Ieu kumaha nyandak sareng ngawitan eupan tanaga surya sarta hawa urban bersih, anu pisan euyeub teu ukur oksigén, tapi ogé wawakil séjén tabel periodik. Sarta dina kasus ékstrim, ngan teu dahar atawa dua dinten - jeung anjeun geus siap. Taya Pél, teas jeung soda moal ngawula hadé ti ieu.
Sarta naon anu anjeun ngalakukeun lamun masih hayang dahar jeung leungit beurat nu peryogi gancang tur pasti? Dina hal ieu, anjeun bakal kudu settle pikeun metoda leungitna beurat slow sarta hipu. Tambih Deui, éta nu teu uing kaséhatan precarious, sarta leungit beurat di expense tina normalisasi sakabéh métabolisme . Hayu urang mimitian!
Leungit Beurat pasti
Hiji-hijina jalan éféktif pikeun leungit beurat gancang - langsung ngaleungitkeun ngabalukarkeun gain beurat. Naon anjeun:
- hearty dinner sateuacan bade ranjang;
- craving pikeun manisan jeung pangan starchy;
- cinta sapinuhna tina ngandung lisah, gorengan jeung asin;
- nu khu sato naluri "téh, bari aya, éta téh."
Cara panggampangna pikeun leungit beurat gancang téh meunang leupas tina sahanteuna salah sahiji vices mana anjeun yakin geus kapanggih dirina.
- Mun anjeun rawan tepung hearty dina malem (anu kacida sabalikna kana aturan diet saimbang), eta ukur bisa hartosna hiji hal - mangsa terangan anjeun malnourished. Anjeun teu dahar sarapan, snack dina hareupeun komputer, ngajalankeun kaluar mun dinner jeung dahar di Cheburechnaya ngartos yen, jeung dinner ngan hayu diri "nongkrong". Kaluar hiji: meunang dipaké pikeun sahenteuna minimum, sarapan formal, kufur diri kabeh hareupeun plant tina layar biru, dahar beurang nyandak sareng anjeun digawé atawa manggihan kamar makan caket dieu, dimana sahenteuna bisa dahar sop.
- Kabéh "ngabahayakeun" amis ngaganti "mangpaat" amis - nyaeta cara pangalusna
leungit beurat gancang, upami urang abandon nu amis teu bisa. Meunangkeun dipaké pikeun ager, marshmallows, ager, Pondok kéju casseroles, coklat poék jeung euweuh aditif. - Roasting di pan ngaganti oven - daging dipanggang loba tastier na "dietichney", komo lamun geus lemak babi. Dahareun teu uyah, uyah keur geus kaasup dina kalolobaan hidangan Anjeun. Conto: Yunani Salad uyah aya teu kudu, sabab kéju feta tur sagala lianna geus asin.
- Simkuring teu dahar sorangan pati, sarta ngajaga rarasaan slight tina "kurang gizi". Pastikeun kulkas anjeun pinuh ku dahareun, jeung kanyataan nu teu didahar pikeun dahar beurang, anjeun bisa kalayan gampang tuang up for malam.