Bodifleks - program heboh ngeunaan latihan engapan jeung téhnik manjang tur strengthening Grup otot husus. NU NGADEGKEUN arah - ibu rumah tangga Amérika, indung loba barudak Greer Childers. Saatos gaduh barudak, manéhna dipikir naon geus jadi sahiji inohong dirina, sarta manéhna sorangan henteu mikawanoh. Kawas kalolobaan ibu, Greer teu boga waktu hadir kelas latihan atawa ngahaturanan ka imah pikeun sababaraha jam. Ku kituna, urang kedah ngagunakeun imajinasi anjeun sarta invent Sistim latihan Bodyflex.
métode
latihan Slimming Bodyflex diwangun ku kompléks engapan, anu kudu dipigawé saméméh unggal latihan isotonic, isometric tur manjang. Kalawan gim ieu tiasa nyumbang kana ngaduruk gajih , nguatkeun sendi na tendons, ngawangun otot sarta ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun. Kanyataanna, engapan latihan Bodyflex - sarua latihan isuk, tapi ku fokus dina napas nu.
Greer Childers ngajak nu laksana isuk-isuk, sanggeus awakening on hiji burih kosong. Anjeun tiasa inuman sagelas cai. Pikeun ningkatkeun éfék tina latihan Bodyflex kompléks bisa ngalakukeun hal eta dua kali: dina isuk jeung sore. kelas malem kedah saméméh dinner, tapi dina kaayaan nu sateuacan Anjeun 2:00 nganggur dahar.
Lilana latihan 15 menit. Satuju 15 menit pikeun sorangan pikeun manggihan malah nu awéwé bisnis pangsibukna.
Contraindications ka komplek
Alas, sanajan mangrupa 15 menit latihan Bodyflex gaduh kontra-indikasi:
- Kasakit cardiovascular;
- implants di surgeries tulang tonggong atawa dina tulang tonggong;
- ngaronjat tekanan intracranial;
- exacerbation kasakit kronis;
- kasakit tepa (larangan samentara);
- ngaluarkeun getih;
- tumor sahiji jenis naon;
- kakandungan.