Kacang - kalori

Kacang polong mangrupa wawakil pang populerna di kulawarga legume. tanah air na dianggap nagara Mediterania ogé India jeung Cina, di mana kacang éta simbol kabeungharan jeung kasuburan. Urang diajar ngeunaan tutuwuhan ieu di sabudeureun abad 6. Kiwari, sakumaha di jaman baheula, kacang aya hargana pikeun rasa jeung sipat ubar, nu dipikawanoh loba jalma, tapi naon kacang caloric teu nyaho sagalana.

Komposisi jeung eusi caloric tina kacang

Kacang ngagabungkeun elemen penting dasar jeung vitamin, nu mangaruhan operasi full-skala awak manusa. Salaku bagian tina eta pulsa wawakil nyaéta: dina vitamin B asam, vitamin A, E, PP, H, jenuh lemak, serat dietary, pyridoxine, asam amino, aluminium, fluorine, tambaga, iodin, mangan, beusi, kalsium, jeung nu lianna.

Lamun urang ngobrol ngeunaan sabaraha kalori dina kacang, mangka gumantung kana rupa-rupa, tahapan maturation na, tangtosna, metoda persiapan.

kacang héjo ngora téh rata caloric 73 kcal per 100 g, kalawan therein loba gula jeung cai, sarta aci jeung protéin eusi mnt. wawakil ieu kulawarga legume mangrupakeun produk hébat nu bisa dihakan di dahareun, alatan sajaba mangrupa kacang héjo caloric leutik ogé cleans peujit, bringing racun.

kacang asak produk kalori pisan sarua, 100 g ka 300 kcal aya anu pakait jeung kanaékan eusi aci jeung protéin. kacang garing boga leuwih kalori per 100 g mun 325 kcal, saprak diwangun ampir euweuh cai, tapi kadar zat gizi di kacang ieu leuwih luhur batan di héjo.

Caloric pindang kacang ieu ngan 60 kcal per 100 g, sarta eta nahan sagala gizi. Masakan tutuwuhan ieu bisa dipaké salila leungitna beurat, di sagigireun kacang pindang pohara kapaké pikeun kaséhatan. Ieu strengthens jantung, nyegah ngembangkeun Kangker kasakit strengthens tulang, normalizes métabolisme jeung sajabana.

Salah sahiji variétas tina kacang anu chickpeas (chickpeas), eusi caloric tina tutuwuhan nyaeta 309 kcal per 100 g chickpeas rasa memorable jeung ambu reminiscent tina walnut, ogé sia ​​noting mangpaatna pikeun kaséhatan manusa. Chickpeas lowers koléstérol, nyegah myocardial strengthens kekebalan sarta saturate awak kalawan énergi. Alatan nilai calorific na tinggi, chickpeas mangrupakeun produk pisan bergizi, jadi dahar jumlah leutik pisan, anjeun bakal gancang meunang leupas tina rasa lapar, tapi pamakean poéan jenis ieu kacang tiasa bari sosok dina jumlah badag.