Kadaharan pikeun ibu asuhan

Sanggeus méré kalahiran, awéwé kudu nengetan persiapan diet maranéhanana, saprak ku kakuatan na gumantung sakitu legana on well-mahluk tur ngembangkeun orok. Munggaran sadaya, kadaharan keur ibu asuhan kudu saimbang. Ieu diperlukeun newborns nampi sagala vitamin jeung zat perlu. Tapi oge perlu inget yen sababaraha produk kudu nyerah atawa ngawatesan pamakéan maranéhanana.

Naon tina dahareun tiasa janten indung asuhan?

Saatos pangiriman, awéwé kudu ngeunaan 500-600 kalori leuwih ti manehna narima saméméh kakandungan. Hal ieu ogé dianjurkeun dahar porsi leutik kira 5 kali pér poé. Ngawatesan diri kana inuman nu kudu teu kedah inuman saloba diperlukeun ku awak urang.

Sababaraha sacara salah yakin yén hiji awéwé anu geus breastfeeding, kapaksa diuk dina kaku diet. Kanyataanna, daptar kadaharan diijinkeun pikeun ibu asuhan anu éksténsif jeung ngidinan Anjeun pikeun masak lezat, Hidangan séhat. Pastikeun pikeun mastikeun yén awéwé geus narima, jeung protéin, jeung lemak, sarta karbohidrat. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyieun daptar kasar produk nu éta desirable ngawengku di menu nu moms ngora:

• produk susu ferméntasi, kayaning yogurt, kéju Pondok;
• lean babi, daging pedet, hayam, kelenci;
• lauk, tapi kudu dugi ka beureum;
• cereals;
• mentega;
• roti, tapi anjeun teu boga seger;
• sayuran jeung bungbuahan;
• minyak nabati, kaasup sunflower, zaitun, flaxseed;
• endog;
• sakumaha manisan tiasa galetnoe cookies, jellies, marshmallows.

Tapi perlu tumut kana akun anu sababaraha sayuran jeung bungbuahan bisa ngabalukarkeun hiji réaksi ngarugikeun di anak, contona, alergi, atawa nyeri dina tummy nu. Sajaba ti éta, buah anu pangalusna didahar di dipanggang atawa pindang.

Kadaharan pikeun ibu asuhan: mustahil?

Ogé, bageur nawaran reureuh di baca produk naon anu kudu dikaluarkeun tina diet Anjeun pikeun periode breastfeeding:

• seafood, sabab allergen kuat;
• Jeruk kudu dipiceun tina diet keur alesan anu sarua;
• bawang, bawang bodas bisa bari rasa susu;
• Sagala canned, smoked;
• soda;
• meats lemak, gajih babi;
• tea kuat, kopi.

Sabenerna kudu ngurangan pamakean produk anu allergens potent.

Dahareun breastfeeding mom bakal rupa-rupa ku bulan. Kadaharan paling parah bakal di bulan hareup. Teras Anjeun tiasa ngagedean widget dahareun, nyobian beuki loba produk anyar, bari taliti ningali réaksi pikeun aranjeunna crumbs. Sanggeus genep bulan geus diwenangkeun coba mun jeung coklat, tur kavling buah seger.