Mun salila slimming beurat dieureunkeun, ieu sanes alesan keur nabrak kana panik a. Anjeun ngan perlu nangtukeun ngabalukarkeun proses slowing handap tur ngaleungitkeun eta.
Naha eureun beurat kalawan leungitna beurat?
Loba gizi disebutkeun yen beurat pikeun leungitna beurat geus dieureunkeun alatan ngahontal "dataran dietary" kusabab awak geus meunang dipake kana rezim anyar. Tapi naon kahayang téh tukangeun kecap - loba jelema kudu nyah maranéhanana.
- Kasaimbangan sampurna antara kadatangan sarta konsumsi kalori. Lamun mimiti meakeun kalori saloba belanja, beurat dina alami moal nampik.
- A sajumlah leutik hidangan per dinten - anjeun teu boga waktu pikeun ngagunakeun nepi ka kalori keur salajengna ngeunaan kacamatan dahar .
- minum rezim salah - nginum teuing kaleuleuwihan, dituturkeun ku konsumsi pangan asin, pilihan salah sahiji inuman.
- Tekenan dina aktivitas fisik tanpa parobahan dina dahareun.
- Jumlah cukup tina cardio.
Kumaha lamun gravitasi dieureunkeun pikeun leungitna beurat?
Dumasar alesan di luhur, perlu nyieun kacindekan rada logis nu keur leungitna beurat salajengna perlu pikeun ngaleungitkeun faktor confounding.
- Ngalacak naon dahar, mimiti ngarekam sakabeh hidangan dina diary a, ngalengkepan komentar maranéhanana dina kalori dibeuleum. Sahingga anjeun bakal ngarti kumaha carana mindahkeun kasaimbangan arah ngurangan beurat.
- Buka sistem fractional: tuang 5-6-7 kali sapoé, unggal bagian kedah ukuran fist anjeun, moal leuwih.
- Ngajaga kasaimbangan cairan sarta éléktrolit: Inum cai murni sarta cai mineral, juices, sarta yogurt - éta dahareun, teu inuman. kontak ati jeung uyah sarta kadaharan uyah-ngandung.
- Neuleu ngawangun latihan fisik anjeun, kalobaannana kedah aya kakuatan sarta cardio: ngajalankeun, luncat, aerobics , sanajan ngan lila walks di Pace brisk.