Teu jadi lila pisan aya program leungitna beurat Dr. Zhukov dina Internet, nu disebut "Factor leungitna beurat" jeung janji hasilna hebat. Ngundeur Tangtu Dr. Zhukova kudu mayar duit, jadi méméh mutuskeun nu peryogi eta atanapi henteu, anjeun kedah familiarize diri kalayan prinsip dasar tina program tur ahli nasehat yen bakal mangpaat keur saha berjuang jeung keur kaleuwihan beurat.
Prinsip dahareun Zhukov
Sacara prinsip, sistem Dr. Zhukova ieu dumasar kana prinsip well-dipikawanoh gizi ditangtoskeun . Utamina dokter ngajak pikeun neuleuman ngakuan lapar nyata, teu aya patalina sareng kabiasaan, hal pikeun nyapek on. Jang ngalampahkeun ieu, anjeunna nunjukkeun, lamun ngarasa lapar, tapi masih tebih tina hidangan hareup, inuman sagelas cai na antosan 15 menit. Lamun sanggeus nu masih hayang dahar loba, lajeng naha teu boga hidangan hiji, tapi nu ilahar metoda ieu jalan téh jalma anu euweuh hayang.
Ogé program leungitna beurat Dr. Zhukova ngalibatkeun hidangan sering di porsi leutik sarta slow permén dahareun, di nu ngarasa leuwih rasa satiety sarta teu boga waktu dahar leuwih ti perlu awak. Pikeun ngurangan napsu, para ahli mamatahan ngamimitian tepung jeung sup atanapi jus tapi lamun anu dipaké pikeun stress jam atawa depresi, dahar, lajeng hal ieu dokter ngajak tetep pangan low-kalori gunana.
Lamun geus rencanana salametan hiji, dina dinten ieu dokter disarankan pikeun ngawatesan dahareun lampu, sarta ngan méméh tepung festive dahar hiji apal sarta yogurt lampu, mangka anjeun moal neangan diri lapar kawas ajag di méja ku rupa-rupa goodies sarta ulah overeating.
program leungitna beurat
Beurat Loss ku Dr. Zhukov ngalibatkeun separation tina kakuatan, nu daging jeung lauk kudu ngahakan ukur sayuran, pasta sarta cereals didahar nyalira, sareng ulah campur jeung amis bungbuahan kalayan pangan lianna. Ulah dahar dina ngajalankeun jeung puguh a, sanajan lamun mutuskeun ngan jajan, diuk quietly, sarta tanpa selingan tina TV atawa maca koran, dahar a sandwich atanapi snack lianna. Dr Zhukov nyebutkeun yen sanajan salah nyiksikan ganas sapoé baris nulungan ka ngaduruk gajih, tapi rada buka dina diet sehat bakal nulungan hiji diary dahareun, anu disarankeun pikeun tetep saha who wants to leungit beurat.
spesialis ogé advises merta keur leumpang sanggeus dahar beurang atawa dinner, sarta sahenteuna 15 menit poé dina latihan fisik.