Setrés - a scourge masarakat modern, tinggal nu hiji jalma teu ditangtayungan tina masalah jeung troubles, papanggih anjeunna di unggal péngkolan. Pikeun purposefully ngusir stress , Anjeun kudu neangan kaluar alesan pikeun lumangsungna na.
Faktor keur loba kaayaan stres:
- troubles jam gawé;
- roughness kulawarga disababkeun ku salah paham a;
- instability finansial;
- Masalah kaséhatan;
- bereavement na t. d.
Aya loba cara pikeun meunang leupas tina stress, depresi sarta Melancholy, jadi dulur téh bébas milih cara nungkulan tegangan saraf nu ngancam ngahurungkeun kana massa masalah kaséhatan.
Tilu métode gancang pikeun mantuan Anjeun gancang pikeun mantuan diri jeung kulawarga anjeun:
- Émbaran blokade (mareuman telepon, radio, TV, komputer).
- Ngarobah fundamentally kaayaan (pikeun buka pondok, dina imah liburan di kota séjén pikeun didatangan babaturan).
- Ngamekarkeun kabiasaan anyar jeung tradisi (ngatur gatherings imah kalawan babaturan na leuwih dipikacinta di poé nu tangtu, mangga sorangan meuli salinan sejen pikeun kempelan anjeun, contona, perangko, kartu, cangkir, buku jeung saterusna. D.).
Ngartos kumaha carana meunang leupas stres sarta depresi, perlu ngadangukeun kana tips basajan nu bisa mawa jalma ti kaayaan kitu.
Kumaha carana meunang leupas tina stress di imah?
- Nyieun aturan keur salawasna tetep dina imah kotak coklat karesep - a antidepressant kuat.
- Sering tuang cau, contributing to the production of serotonin - hormon kabagjaan.
- Mangga diri sarta leuwih dipikacinta lampu ngeunah Manisan homemade teu merta on libur na weekends.
- Ngagolér ka ranjang mimiti, dengekeun waktu sare musik harmonis tenang.
- Sateuacan bade ranjang nyandak mandi sayah jeung minyak aromatik.
- Ninggalkeun stress balik tina eling ngabantu ngajaga diary pribadi - pernyataan dina masalah tulisan bakal leungit relevansi na.
- Dadang kami leutik (utamana ucing jeung anjing) nu salawasna siap ngabantu dina moments nalika anjeun dina verge of a ngarecahna saraf. Pitulung tiasa didapet ti sirkus atawa kebon binatang sato.
- A ubar alus keur stress - seuri (kasampak komedi favorit, nempokeun TV hiburan, baca lampu na buku lucu).
Mun anjeun teu nyaho kumaha carana meunang leupas tina worries jeung stress, nyandak leungeun (ngalereskeun nanaon di imah, karajinan komo origami ).