Kumaha nenangkeun jiwa?

Tiap jalma bisa datangna jaman susah dina kahirupan lamun kahariwang jeung sieun nyandak nilik kana éta. Dina raraga neangan leupas tina sapertos emosi jeung mawa pikiran dina urutan, anjeun kudu nyaho kumaha carana nenangkeun jiwa jeung nu ieu perlu dipigawé.

Kumaha nenangkeun jiwa na haté?

Pikeun ngawitan nangtukeun naon disababkeun émosi misalna. Kahariwang, sieun, karaton, ulah muncul "ngan kitu". Ieu nyumbang ka kaayaan stres, contona, pakait sareng hiji kaayaan bahan stabil, atawa parting kalawan batur. Coba ngartos kahayang ngabalukarkeun mecenghulna kahariwang jeung émosi négatip lianna.

Anjeun teras bisa lumangsungna tahap kadua. Ayeuna, dina urutan ngartos kumaha carana nenangkeun kahariwang dina jiwa, perlu nyieun daptar naon bisa dipigawé pikeun alleviate efek stres lumangsung. Sakumaha aturan, urang keur bagian paling aya saraf kusabab pikiran négatip sorangan "notions" tina naon anu bakal kajadian di mangsa nu bakal datang jeung aranjeunna, tinimbang sabab sahiji "ancaman" nyata. Kituna, nulis handap dina lambar kertas sadayana konsékuansi nu mungkin na pikir kumaha anjeun bakal meta lamun maranéhna ulah datang.

Kumaha nenangkeun jiwa sanggeus megatkeun up?

Beubeulahan hubungan sareng hiji dipikacinta tiasa janten stress utama. Kana lumangsungna kaayaan kitu teu ngan carita "katuhu" sorangan, tapi ogé pikeun nyegah mecenghulna karaton.

Pikeun ngawitan, coba pikeun nganyatakeun nyeri maranéhanana. Ieu bisa dilakukeun ku cara maké paguneman sareng sobat nutup, sarta di weeping atanapi histeris. Hal utama anu perlu baé ka ngarasa yen nyeri ieu musna, sahanteuna sawaréh. émosi négatip kudu ditepikeun, atawa "balik saluareun" ngan teu meunang.

Salajengna, Anjeun kudu mawa diri hal, bakal mantuan, kumaha carana nenangkeun jiwa sarta saraf, sarta henteu ninggalkeun waktu pikeun pikiran négatip. Ngawitan hadir latihan athletic, meunang hobi atanapi nyandak hiji proyék anyar dina karya. Naon jas bisnis, salami aya euweuh waktu keur pangalaman boloho jeung pikiran pengkuh hubungan nu réngsé.

Tungtungna, coba teu nyerah dina pleasures. Mun narima hiji uleman hadir pihak a, nganggo éta. Ulah diuk nyalira di hareup TV atawa komputer. Papanggih babaturan, hadir pihak, leumpang. Eta mantuan ngartos yen hubungan putus teu hartosna "Nepi ka tungtun taun sagala pleasurable jeung nikmat."