Aya nanaon amis ti sare kuat jeung séhat. Tapi dina dunya tina Internet sarta stress tetep, masalah sapertos kacapean sarta drowsiness rutin meunang nepi kana agenda nu. Sarta tempo nu loba urang resep méakkeun sabtu minggu dina nightclubs na di pihak, teu heran awak anu terus begging kami boga, sésana ditangtoskeun nyata.
Kumaha carana nungkulan kacapean sarta drowsiness on pakasaban?
Ieu kajadian yén serangan ti karaton, kacapean sarta sleepiness mangrupakeun hasil tina kurangna banal tina sare. Lamun dipake ka jam wengi keur off-labél, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun energize metodeu di handap ieu:
- minyak atsiri. Éter kayaning jeruk bali na Rosemary bisa mantuan neangan leupas tina sleepiness salila poé sarta jelas kalemahan dina awak urang. Nempatkeun sababaraha tetes on jaringan sarta nempatkeun hareup ka silih;
- rub earlobes, lajeng sakabeh ceuli. latihan basajan ieu mantuan pikeun surak nepi na Ngepaskeun kana harmoni digawé;
- masihan beristirahat panon anjeun. Jieun hiji latihan basajan: Pasang sirah anjeun dina lontar leungeun anjeun (tumpuk "kapal") sahingga tekanan datang ti wewengkon sabudeureun liang. Sanggeus bari, gently pisahkan kadua jari eta. Ku jalan kitu, aksi ieu ngabantuan meunang leupas tina tas dina panon disababkeun ku bareuh;
- Mun mungkin, nyeuseuh jeung cai tiis.
Kumaha carana ngéléhkeun sleepiness kronis?
Ieu hiji hal lamun aya perasaan capé alatan kurangna sésana atawa dua poé, jeung lianna, nalika drowsiness nyaeta pendamping konstan anjeun lila. hal saperti sindrom of kacapean kronis , perhatian serius keur loba médis. Mimiti sadayana, anjeun tiasa nerapkeun ka aranjeunna meunang dites jeung pastikeun yén kacapean tetep, drowsiness tur karaton henteu hasil tina hiji kagagalan dina latar hormonal. Sajaba ti éta, ngadéngékeun papatah kami:
- Coba mun jadi mode sakumaha husus. Ieu lumaku teu ukur keur sare, tapi ogé asupan kadaharan, kitu ogé gawé;
- inget yén éta téh hadé pikeun buka sooner ti telat. Kulem dugi tengah wengi
nyaeta nu paling sehat sarta jero; - ngahaturanan sare moal kirang ti 8 jam;
- Tuang a diet sehat. Ogé, ulah ngalalaworakeun vitamin suplemén, upami diet Anjeun teu cukup bubuahan seger jeung sayur (ulah poho konsultasi kalayan dokter anjeun);
- méakkeun cukup waktu ker;
- ulah poho ngeunaan aktivitas fisik biasa !
Lamun taliti maca tips ieu, Anjeun kedah aya bewara yen aranjeunna bisa ngarumuskeun dina motto basajan: cinta diri tur hormat awak anjeun. Anjeun bakal ningali, manéhna baris ngabales anjeun balik deui!