Menu Lenten salawasna kudu nambahan hiji zest saeutik mun disebutkeun matuh eta bakal pajeujeut. masakan sayur jeung bubur on caina gancang basi, sangkan nyarankeun Anjeun nyieun hiji salads meatless nikmat anu saturate awak anjeun ku vitamin.
Salad lean kalawan suung
bahan:
- suung seger - 8 PCS;.
- Kangkung - 1 kebat;
- bawang ungu - 1 pc;.
- kacangan pinus - 2 sdm. spoons;
- minyak zaitun - 4 sdm. spoons;
- rempah.
siap-siapna
Suung tuntas dikumbah, potong keureut ipis jeung Sprinkle kalawan jeruk nipis. Lajeng tumis aranjeunna dina skillet panas di maslitse sayur dugi lajeng, dugi cairanana geus ngejat. Ieu ngabersihan bohlam na semicircles shinkuem na. Kangkung nyeuseuh, ngocok dipareuman jeung garing, diteundeun kaluar dina anduk kertas. Mun daun aya badag, shred eta lembar. Salajengna, nyandak piring porsi, nyebarkeun kebat geulis tina kangkung, teras digoréng suung jeung ruku bulao. Sprinkle kalawan meatless Salad peeled kacangan pinus, sprinkled kalayan mentega zaitun jeung usum kalawan rempah nurutkeun rasa. Tuntas nyampur kabeh sarta ngalayanan wewengkon plato kana tabél.
Resep salad sayur jeung cumi
bahan:
- siap cumi minyak - 150 g;
- tomat céri - 10 PCS;.
- daun saladah - 1 kebat;
- Bulgaria Beureum perets- 1 PCS.;
- bawang biru - 1 pc;.
- rempah.
Pikeun keusikan di:
- Lemon - 0,5 ps;.
- minyak zaitun;
- rempah.
siap-siapna
Shinkuem cumi kana buah leutik. Sayuran anu ogé dikumbah jeung garing dina anduk kertas. Lajeng motong tomat dina satengah na leungeun apu shred. prosés lada na rendang ipis satengah cingcin bareng jeung peterseli. Bawang beresih, nyeuseuh jeung potong ipis satengah cingcin. Ayeuna butuh mangkok leutik tur gaul di dinya bahan keur saos teh - maslitse zaitun, jeruk nipis, uyah jeung cabé hideung taneuh. Sanggeus éta, urang nyebarkeun Salad meatless ku la carte masakan cumi jeung tuang saos di luhur.
Salad lean of engkol Cina
bahan:
- engkol - 200 g;
- nanas seger - 50 g;
- jeruk - 1 pc;.
- apel héjo - 1 pc;.
- rempah;
- gula - secukupnya;
- jeruk nipis - 2 sdm. spoons;
- minyak nabati.
siap-siapna
Bersih nanas seger tina kulit, motong kaluar panon jeung batu gently shinkuem. Kalawan mesek jeruk, ngaleupas kana keureut, lajeng unggal potong sababaraha lembar. engkol Cina finely shinkuem jeung rendang apel kana batu leutik tur rub dina grater kasar. Ayeuna ngagabungkeun kol kalawan nanas, nahan jeruk ka apel, nambahan sababaraha uyah, gula secukupnya sarta diasah ku jeruk nipis sarta piring jeung minyak sayur upami hoyong. Salad meatless siap tanpa campuran mayonnaise, sumebar di pelat portioned leutik jeung Preanger.
Salad lean kalayan kacang
bahan:
- kacang ginjal Beureum, canned - 1 bank;
- canned jagong - 1 bank;
- capers - 1 sdm. séndok;
- Bawang bodas - 3 cengkéh;
- bawang héjo - secukupnya;
- greens seger.
Pikeun keusikan di:
- cai - 2 sdm. spoons;
- cuka anggur beureum - 3 sdm. spoons;
- Tabasco asin - 1 sdm. séndok;
- rempah;
- madu -. 1 TSP.
siap-siapna
Ku kituna, kalawan kacang tuang kaluar brine nu, bilas kacang jeung nempatkeun dina mangkok. Nambahkeun jagong canned tanpa cair, capers, squeezing ngaliwatan pencét bawang bodas peeled jeung buang bumbu tipung. Dina mangkok misah, ngagabungkeun cuka kalawan cai, tambahkeun saos Tabasco jeung madu ditunda. Asin, lada secukupnya jeung tuang meatless Salad ganti baju. Campur tuntas jeung masihan eta brew pikeun 30-40 menit.