Salila leungitna beurat kacida perlu ngawas kasaimbangan cai dina awak urang. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu nyaho yen minum leungit beurat.
Aturan penting:
- laju diperlukeun tina jumlahna cairan pikeun ngeunaan 2 liter pér poé.
- Sakali woken up, inuman sagelas cai kana cleanse awak racun.
- Ulah nambahkeun gula dina inuman.
- Idin ieu dibales ngagunakeun cairan saméméh tepung di satengah jam na sajam sanggeus tepung.
- Dina raraga teu némbongan bareuh, moal inuman sateuacan bade ranjang.
masih cai
Topping daptar naon kudu inuman leungit beurat, nyandak cai non-carbonated.
Naon anu kauntungan?
Cai ngaronjatkeun métabolisme anjeun , anu penting pikeun leungitna beurat. Ogé dina cai aya kalori sarta gajih, anu nyegah leungitna beurat kaleuwihan.
Kumaha inuman?
norma poéan sahanteuna 1,5 liter. Kadé caina ieu dimurnikeun sarta non-carbonated. Disarankeun saméméh unggal tepung utama inuman sagelas cai.
Naon alternatif nu?
Anjeun tiasa ngaganti limun cai biasa, nu perlu nyiapkeun diri.
green tea
inuman hareup dina daptar, Anjeun kudu inuman guna leungit beurat gancang - green tea.
Naon anu kauntungan?
inuman ieu mantuan pikeun nyepetkeun métabolisme awak. Hiji cangkir inuman mantuan pikeun leungit nepi ka 80 kalori.
Kumaha inuman?
Disarankeun pikeun ngaganti kopi loba-resep jeung green tea. laju diperlukeun - 4 cangkir poé sanggeus éta hidangan utama.
Naon alternatif nu?
green tea bisa diganti waru . ieu teh oge pohara kapaké pikeun leungitna beurat, sakumaha ngaronjatkeun métabolisme, sarta outputs awak zat ngabahayakeun.
kefir
inuman sejen mantuan salila dahareun - yogurt.
Naon anu kauntungan?
inuman ieu nyadiakeun kalsium awak, anu dina gilirannana promotes produksi hormon, ngaduruk gajih.
Kumaha inuman?
inuman ieu bisa dipaké pikeun penanganan poé. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu gembleng dinten ukur inuman kefir, ngeunaan 1,5 liter. Ogé sadia poean sore atanapi sateuacan inuman waktu sare kaca hiji.
Naon alternatif nu?
Inuman bisa ngaganti sagala produk susu séjén ferméntasi, kayaning yogurt, yogurt jeung sajabana.
teas herbal
Meunang leupas tina kilo tambahan sampurna
Naon anu kauntungan?
Aya bumbu anu bisa ngurangan napsu, ngaronjatkeun nyerna, nyepetkeun métabolisme, mun mundur adi jeung racun, keur nyadiakeun awak kalayan micronutrients penting.
Kumaha inuman?
Minum inuman misalna kudu kursus salila kira 3 minggu. biaya béda nu dijual di apotek, sarta dina unggal resep pakét dieusian.
Naon alternatif nu?
Anjeun tiasa kana nasehat dokter ka inuman teh keur leungitna beurat.