Ampir unggal anak di pakarangan nu Soviét dipikacinta luncat kana tali. Dinten biasa digunakeun salaku simulator pikeun leungitna beurat tur ngajaga bentuk ideal. Loba awéwé nu wondering naon Masihan jumping tali na sabaraha anjeun kedah ngalakukeun, ningali hasil munggaran? Sanajan mesin ieu, sarta nangtung kaluar pikeun kesederhanaan anak, eta bisa dipaké pikeun ngahontal hasil alus pisan.
Kumaha luncat tali mangpaat?
Latihan ieu manglaku ka cardio lajeng tali jumping baris nguatkeun otot jantung. Acan latihan sapertos ngalatih sistem pernapasan jeung ngaronjatkeun daya tahan sakabeh organisme. Luncat tali - salah sahiji alat latihan paling éféktif anu bakal ngabantu ngaronjatkeun kaayaan tina suku, hips, sarta tighten kulit. Salian suku bari jumping leungeun dilatih terus pencét.
tips mangpaat:
- tali Luncat geus nangtung di hiji burih kosong. Hadé pisan mun éta tuang 2-3 jam.
- aturan ieu manglaku ka cai nu perlu inuman boh saméméh atawa sanggeus kelas.
- Mun anjeun ngarasa unwell, teras latihan kudu geuwat eureun.
- Dimimitian ku sési haneut nepi kedah, contona, sababaraha kali nepi ka diuk turun atanapi ngalakukeun latihan manjang.
- perhatian husus kudu dibayar ka sapatu, kudu nyaman.
- Éta ogé patut milih baju katuhu, nya kudu nyaman, breathable na ketang, sangkan teu nempel ka tali.
- Pikeun mimitian proses kaleungitan beurat nu peryogi luncat dina tali sahenteuna sajam.
- Pikeun ngahontal hasil nu dipikahoyong eta Kadé bari jumping tuur rada ngagulung, sarta balik lempeng. kedah darat di fingertips maranéhanana.
Naon méré tali luncat?
Lamun kalibet dina dina tali skipping pikeun sajam kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit nepi ka 500 kalori, upami teu langkung. Anjeun tiasa nyandak putus pondok ngeunaan sababaraha detik keur pulsa geus teu pira murag. kalawan biasa
Jumping kauntungan tali na kaunggulan:
- Lamun sacara sistematis luncat tali workout bakal nguntungkeun leuwih ti Ngabuburit, ngojay atawa malah ngajalankeun.
- Anjeun teu kedah mayar duit gede pikeun latihan atawa mésér peralatan canggih husus.
- tali Luncat tiasa ampir mana jeung iraha wae.
Bantuan luncat tali, diajar ayeuna keur contraindications. Ieu henteu dianjurkeun pikeun ngalatih keur headaches, obesitas, kitu ogé jalma kalawan masalah sistem cardiovascular jeung sistem musculoskeletal.