Dina 80s sarta 90an eta ngarasakeun popularitas hébat senam rhythmic. Saban poé aya dina TV disiarkeun Kaluaran jeung latihan. Loba awéwé di hareupeun TV jeung gerakan basajan repeating ngarah. senam Rhythmic sok dipirig ku musik, jadi penting dina olahraga ieu - wirahma, handapeun nu ngaluyukeun sakabeh susunan latihan. Taun 1988, TV mintonkeun siaran mahiwal tina senam rhythmic, nu ieu dilumangsungkeun Svetlana Rozhnova. A atlet well-dipikawanoh nunjukkeun nu latihan di pantai. senam Rhythmic, latihan nu éta pisan sengit kukituna dilumangsungkeun tanpa gangguan, masih pohara populér. Di dunya dinten ieu, jenis ieu latihan beurat disebut aerobics.
Tari jeung senam rhythmic
- Ngaradeg lempeng tur somknite tuur. Dina inhale rada ngabengkokkeun tuur anjeun sarta nempatkeun leungeun Anjeun dina balik sirah, gempur balik deui ka posisi dimimitian. Ngulang latihan ieu 14 kali. Inget wirahma nu.
- Dina rak konvensional Dengdekkeun sirah anjeun kénca jeung katuhu. Kuring kudu ngulang 5 kali.
- Dina posisi hareup, manteng leungeun anjeun dina arah béda jeung musik nu ganti angkat tuur. Naha 8 reps.
- Nangtung jeung leungeun anjeun eta. Bunuh suku, watak teu jeung anggahotana sarta muterkeun dina duanana arah ganti. Jieun 10 robah warna ka warna.
- Ayeuna diuk di lantai na nangtung kalawan suku lega. musik nu muterkeun watak teu jeung anggahotana pikeun kénca jeung ka katuhu. Jieun 8 robah warna ka warna.
- Tempatna dina balik anjeun sarta ngabengkokkeun tuur Anjeun. Ganti tighten leg ka dada. Ngulang 8 kali. Inget yen senam rhythmic kedah lumangsung tanpa gangguan.
- Tanpa posisi ngarobah, angkat suku anjeun nepi na pisahkeun jadi lega sakumaha mungkin ka sisi. Ngawitan ngirangan cross maranéhanana, latihan ieu disebut "gunting". Ngalakukeun 22 kali.
- Pariksa pangalusna saeutik lalulintas, contona, waltz a.
Dinten mangrupakeun kawentar poko-peran senam rhythmic, nu keur aya jeung barudak. Ku kituna, budak jeung pitulung tari pikeun rhythmic pagelaran musik acara dongeng atanapi ngéléhkeun peran husus. senam rhythmic kawentar di TK. Sakabéh barudak estu resep tari sarta aranjeunna senang mun buka kelas ieu, dimana salian hiburan nu maranéhna maénkeun olahraga. Rhythmic senam pikeun barudak pisan mangpaat, sabab tumuwuh awak anak urang, ngaronjatkeun kaséhatan sarta tumuwuh koordinasi. Tari pikeun musik rhythmic sarta tetep cageur.