Loba jalma teu bisa normal bangun sarta méakkeun poé Anjeun tanpa cangkir kopi isuk-isuk. Tapi lolobana katresna museurkeun kopi leungit beurat atawa meunang gajih. Loba nyaho yén inuman ieu diwenangkeun dipaké dina loba diets, sakumaha anu kasebut low di kalori. Tapi di dieu perlu tumut kana akun jumlah miras dihakan inuman a, lamun inuman poean 5 gelas, éta bakal, teras, hal anu sarua nu ngahakan mangkok borscht richness. Ku kituna hayu urang ngartos sadayana sami, naha ti fattening kopi.
séréal
Hal pangheulana catetan - kacang kopi, nu mangrupakeun pisan énzim, karbohidrat sarta lemak. Sarerea weruh yén maranéhna nu goreng, sarta salila prosés ieu, jumlah gajih anu nyata ngurangan, tapi naek jumlah protéin jeung karbohidrat. Hatur nuhun kana nilai énergi ieu ngurangan tur anu praktis sarua 0. Lajeng gandum anu giling ngahasilkeun bubuk a. Nu peryogi kauninga yen lamun cangkir ka tuang cai saeutik, teras eusi kalori kopi ieu greatly ngaronjat. Di dieu aya sababaraha conto inuman populér: AS - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, sarta mocha - 165 kcal.
Alesan pikeun kilo tambahan
Urang bisa nyebutkeun kalawan kapastian yen kopi fattening lamun inuman na ku sandwich atawa jajan. Ogé, jumlah kalori ngaronjat ku gula jeung madu, nu ditambahkeun kana loba inuman invigorating. Kopi leungit beurat, lamun nambahan krim kana eta, tapi jadi sadar yen ieu teu dilarapkeun ka susu. inuman ieu dianggap mangpaat sanggeus latihan lalawanan, sabab mantuan mulangkeun kakuatan leungit.
Naon kopi leungit beurat - tapi ngan lamun inuman kopi biasa. Pikeun mastikeun yén anjeun boga kasempetan pikeun masak kopi low-kalori, hayu urang nempo sabaraha kalori anu dina komponén nu ditambahkeun kana inuman nu:
- 1 séndok téh gula - 25 kcal, madu - 67 kcal, gula tiwu - 15 kcal .;
- 50 ml sakabeh susu - 24 kcal skim - 15 kcal;
- di 1 sdm. krim séndok cair - 20 kcal, dikocok - 50 kcal, pabrik - 15 kcal, garing - 35 kcal.
Ayeuna nu nyaho naha kopi teh leungit beurat, atanapi masih meunang gajih, jeung anjeun boga kasempetan isuk-isuk nginum cangkir favorit anjeun, tapi inuman low-kalori ditangtoskeun.