Kaping - buahan juicy tina lontar tanggal, ngabogaan rasa éndah sarta ngabantu urang ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana alatan jenuh awak loba gizi.
kaping komposisi
Kaping geus kumpul kabeh paling berharga jeung mineral awak manusa, ngabasmi elemen, uyah jeung vitamin sipatna beunghar asam amino, serat dietary, pektin. Ku jalan kitu, para élmuwan geus kapanggih dina komposisi hormon tutuwuhan buah, anu tanggung jawab wanda, rupa, komo kabiasaan sosial manusa.
vitamin:
- vitamin A;
- vitamin C;
- vitamin B;
- vitamin PP;
- vitamin E.
mineral:
- kalium;
- kalsium;
- magnésium;
- natrium:
- fosfor;
- beusi.
sipat mangpaat
Kaping dianggap hiji ngeunah alus teuing, tapi, sanajan eusi caloric tinggi, buah ieu mawa kauntungan invaluable kana kaséhatan urang:
- Vitamin B1 ngaronjatkeun fungsi secretory burih;
- Vitamin B5 normalizes métabolisme lemak, karbohidrat sarta asam amino;
- Serat mantuan leupas awak racun, racun, asam bili, ngaronjat efisiensi peujit;
- Kaping ngandung gizi ngancurkeun kuman ngabahayakeun dina awak;
- Kaping ningkatkeun otot uterus, jadi kalahiran anu gampang tur gancang;
- dahar figs on hiji burih kosong maéhan parasit;
- magnésium sarta kalium pitulung pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan cairan, nu ngabalukarkeun normalisasi tina beurat.
Sabaraha kalori dina 1 Finike?
kaping kalori nu dianggap luhur, ngarah bisa ngaganti permen atanapi manisan lianna. Tapi sabaraha kalori The kaping gumantung kana naha aranjeunna seger atawa garing.
kaping seger caloric on 100 g leuwih ti 190 kcal, nyaéta alatan kandungan tinggi karbohidrat. Hiji tanggal rata-rata ngabogaan beurat 25 gram, anu dicandak ka dieu, nu ngandung kira 50 kalori per hiji tanggal.
kaping nu garing karbohidrat leuwih ti nu seger, tapi caina téh leuwih leutik, jadi 100 gram buah garing pikeun leuwih ti 290 kcal, sarta hiji tanggal masing - tentang 70 kcal.
Kaping - kalori sarta ngarugikeun
Terus di pikiran nu sipat penyembuhan gaduh figs ukur dewasa tur garing leres.
Paling mindeng dipaké dina diet kaping dina formulir buah garing, sarta tempo sabaraha kalori kaping garing dina, maranéhanana kudu kaasup ti diet urang jeung diabetes.
Hal ieu ogé teu dianjurkeun ngagunakeun bungbuahan ieu mangsa kasakit burih katut peujit akut.
Teu sasaena ngagunakeun kaping dina jumlah badag, saperti Ieu nyirorot bisa ningkatkeun tekanan getih sarta lieur lumangsung.
Terus di pikiran, anjeun moal bisa sakaligus mibanda kaping, jeruk, sabab kombinasi tina karbohidrat sarta pangan asam bisa greatly ngarugikeun awak.